Pesinhoooo!

Bom dia pessoas!!!!!!!

Então, ontem eu falei que talvez iria à pizzaria `noite, certo? Pois é, acabamos não indo e, talvez, vamos amanhã, mas hoje deve ter algo à noite também... vamos ver. Mas mesmo não tendo pizza, comi dois pães - um de trigo e um doce liso - com hellmans light, peito de peru, batata palha e 1 ovo cozido... sem tirar o miolo! Eitaaaaaaaa e lembram que comi um X-dog na noite de quinta né (com a maionese caseira) e também que não fiz AF por causa de dores nas pernas e braços, para não sobrecarregar amanhã que tem corrida de 5km. Ok. Hoje, tomei meu café da manhã - comi até um pouco mais de pão que como normalmente... peguei 4 fatias do pão integral que compro sempre, mas ele é em forma de fuso, sabem? Então, como estava no final, acabei comendo tudo as fatias vão diminuindo... mas comi né? Tinha também, manteiga e mais duas fatias de peito de peru e uma caneca de café preto. Tomei meu ômega 3 - comecei essa semana, por indicação do nutri (ele disse "só faz bem!") por causa de um exame que tinha proteína C Reativa mais lata que o normal... tomei água, fui ao banheiro e, aí sim, fui me pesar!

Menos 700 gramas! Sempre torcendo para que não tenham sido de massa magra!!!!! Final de Outubro tenho próxima avaliação, lá veremos como anda a carruagem!

Então, meninas, tô chegando pertinho do meu objetivo, nem acredito! Com certeza parte da minha conquista está sendo com a ajuda de vocês! A motivação vem de todos os lugares, claro, mas no início, principalmente, vocês me ajudaram muito para eu sair da inércia do sedentarismo e da preguiça. Claro, a minha agonia com roupas, bem-estar, saúde é o principal tcham, o estopim, mas sem a ajuda de vocês, teria sido um pouco mais difícil (sem contar o desânimo do meu marido, tadinho, quando eu falava, mais uma vez, que "este ano eu vou emagrecer"... e não emagrecia.... ele já não aguentava mais esperar, que eu sei!) Mas claaaaaaaaaaaaaro, o caminho está só começando.... chegarei nos meus objetivos sim, mas, depois disso, terei de manter - outro desafio que terei para a vida inteira! Mas vamos aos poucos, um passo de cada vez, nada de afobação!

Bom final de semana meninas!

Tempinho para postar!

Oi meninas!!!!!

Saudade de vocês!

Bom, consegui um tempinho para passar aqui e dar um oi! ... na verdade, consegui esse tempo um pouco contra minha vontade, hehe, mas explico: 

Hoje não vou à academia, não vai ter AF, nem amanhã :(

Porque: desde segunda venho sentido umas fisgadinhas na perna, na coxa, até nos braços! E domingo tem a corrida da caixa - vou fazer o dos 05 km!!!! Então, minhas profs da academia me orientaram a ficar quieta hoje e amanhã... aiai... que coisa, dá até uma agonia, depois que acostumamos a ir religiosamente todo dia! Ah, mas hoje à tarde vou dar uma passadinha lá sim! ... para pegar minhas coisinhas que deixei no armário, hehe, vou ficar quieta sim. 

Quanto à RA da semana, bom, estava indo bem até ontem à noite, quando comi um X-dog com maionese caseira e tudo - o mesmo da semana passada! E parece que hoje vai ter pizza também... vamos ver...

Não sei se falei para vocês mas fiz exames de sangue e os resultados estava todos ótimos, com excessão da proteína C Reativa ultra sensível (que nome chique heim!). Ela estava um pouco acima do normal e o meu nutri disse que pode ser alguma lesão muscular, problema intestinal, na verdade pode ser alguma inflamação em qualquer lugar do corpo, mas no meu caso, realmente pode ter sido por causa de problemas intestinais pois lembro que na época que tirei o sangue, não tava 100%, meu sistema digestório... mas também por causa da musculação, pois ao fazer esforço de peso acabamos por romper células musculares. Bom, ele me recomendou tomar Omega 3 - mas que fosse uma destas marcas: Vitafor, VitalAtman ou Nature's Bounty. Não encontrei estas marcas em farmácias normais, mas encontrei em farmácia de manipulação, são mais carinhas, mas para algumas coisas acredito naquela história "se é mais caro é melhor" - eu disse em ALGUNS casos! :) Aí comprei o da Vitafor - que era o mais barato entre as três, hehe, e acabei de tomar a primeira cápsula. Tomara que ajude!

Amanhã tem pesagem... acho que não vai alterar muito da semana passada e pode até aumentar devido esse X-dog e à pizza que talvez venha hoje à noite... não vai dar tempo de ela sair do corpitcho!!! kkkkkk!!!!!

Bom, vou dar uma visitinha em alguns cantinhos agora!

Até mais!

Pesagem e final de semana

Oi gente!

.... é, faz uma semana que não passo por aqui.... tá difícil mesmo, eu heim!

Bom, mas a pesagem de sábado é sagrada - quando não estou viajando!!! E o pesinho que apareceu foi 59,7kg! 400g a mais que no outro sábado muito provavelmente por causa de um X-Dog que comi lá pelas 23h de sexta-feira!

E neste final de semana - hoje - teve a Corrida Pela Paz aqui em Florianópolis! Fiz 5km em 30min e 16s!!!! uhuuuul!

Sobre RA e AF: lindas durante a semana e RA um pocuo de folga nos finais de semana... ontem comi um Kit Kat e hoje, após a corrida, comi 2 salsichas, 1 pastel de camarão, 1 almôndega, 1 suco de laranja e 1 ouro branco... eitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Acho ainda que vai ter alguma jacada à noite também.

Meninas! Espero conseguir mais tempo para vir aqui postar e aparecer no cantinho de vocês... mas tá difícil heim! 

Boa semana a todas!

final de semana ... rapidinho

Oi meninas!!!

É, ainda não consegui me arrumar com o tempo para vir aqui dar uma postada legal.. mas enfim:

rapidamente falando, a pesagem semanl foi bem interessante... depois dos estragos do final de semana passado, a balança sorriu legal e espero que não tenha ido junto muita massa magra!!!!!

menos 2,1kg!

ebaaa!

Mas e o final de semana??? Bom... outra jacadona... mas agora retomando a RA, já que a AF tá bem certinha!

Boa semana meninas!

dando sinal de vida!

Oi pessoal!

Ai, que coisa que não consegui mais postar aqui! Sério, penso sempre em vocês quando estou fazendo minha AF, RA ... e jacadas também... principalmente aliás!! hahahahha

Bom, falando em jacadas, já vou começar por ela né? Neste feriado que passou, fomos a Curitiba! E foi jacadão total!Doces, salgados, refris e mais um pouco! Resultado do feriadão? 800gramas a mais!

 

Ah, na semana passada foi tudo certinho, pelo que eu me lembre agora. Tenho tirado fotos quando eu lembro de tirar.. .às vezes já comi e só lembro depois... mas tudo bem pois eu tenho o cardápio do nutricionista e tenho seguido quase perfeitamente! A AF está certinha também!  Ontem já fiz minha musculação de pernas e corri leve 3km e hoje fiz minha aula de RPM, musculação de braços com corrida de 1km intervalada com a musculação. 

NOVIDADE: comecei a fazer PILATES Solo!!!!!!!!! GENTEEEEEEEEEEEEEEEE é muito bom!!!!! Se eu soubesse já tinha começado antes! E o bom é que se encaixou perfeitamente nos meus horários loucos! Vou conseguir fazer pelo menos duas vezes por semana!!!!! EEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!

 Bom, vou tentar dar uma passadinha nos blogs de vcs... estou com saudaes, meninas! E o foco de vocês, como anda?

Até!

Sumida... mas com novidades!

Genteeeeeeeeeeeeeee! Quanto tempo! 9 dias sem dar um oi aqui... sério, correria danada não me deixou passar por aqui para relatar os dias que passaram - lembram que ainda meu marido não sabe da existência do blog, hehehe! Estou pensando em mostrar a ele no natal, apesar de já ter atingido meu objetivo inicial, que era atingir 63kg até o natal... mas agora baixei um pouquinho o objetivo para 56kg!

Ok, tem bastante coisinha para falar! Deixa eu ir me lembrando por ordem aqui....

Final de semana 25 - 26.08.2012:

Jacada total...fiquei na casa da minha avó, sem chance de cumprir o meu desafio pessoal de seguir o cardápio do nutri.Com relação à AF, corri 25min no sábado. Neste dia 25 teve a festa surpresa de aniversário da minha sogra... salgadinho, docinho e bolo...comi moooito e levei para casa... Nod dia 26, domingo, nossoa amigos foram na casa da minha avó e fiz um bolo misturado / mesclado e bolinhos de chuva, fora pão, queijo, presunto, essas coisas.... tava bom né, claro! Mas depois de tanto encher o buxo...passei mal, meu Deus... à noite tava feio o negócio! No dia seguinte, dia 27, até cogite em não ir à academia, mais pela noite mal dormida que por estar mal... mas não, tava com sono mas o negócio ruim passou na madrugada mesmo! Fiz minha AF certinha e a RA também... durante o dia ... à noite tava na vó e teve jacada de ovo frito com bacon e bife picado que tinha sobrado do almoço - tudo misturado, muito bom.... acho qeu qualquer coisa com bacon fica boa ¬¬
Na terça-feira também foi tudo certo até à noite, que teve cachorro-quente ... na quarta, fomos embora lá da vó e voltamos para o nosso cantinho! Aí as coisas amenizaram à noite! A AF tava certinha, sem problemas. Quinta-feira tinha nutri!!!!!!!!! Tava anciosa para ver o que ia dar lá! Então, falei para ele meus novos horários e ele mexeu pouco no cardápio, foi mais à noite, onde meus horários ficaram mais diferentes. Que bom, por que o cardápio que tava tava bem legal e ainda tenho opções para mudar uma coisa aqui outra ali.Genteeee, uma coisa que fiquei de queixo caído quando ele me falou, foi sobre meu café da manhã, onde eu usava (USAVA) a Becel ProActiv... ele sempre recomendou que eu usasse azeite de oliva extra-virgem no lugar de margarina, mas como ainda não gosto muuuito desse azeite, eu tava usando a Becel ProActiv, que ele tinha deixado. Mas desta vez ele mudou... disse que, por ser um material novo, agora estão saindo artigos sobre o produto e ele disse que o resultados não estão sendo bons... e sabem o que ele me recomendeu, além do azeite???? MANTEIGA! Sim, manteiga... fiquei tola, como dizemos aqui em Floripa! Adorei né! Mas ele disse para ser poucas vezes na semana... tudo bem... hoje eu fiz meu pãozinho com azeite. Mas, sério, nem acredito ainda!
Bom, tirei medidas, me pesei - o peso deu mais baixinho que o de sábado, mas o que eu conto mesmo é minha pesagem oficial de sábado demanhã... algumas medidas diminuiram, outras mantiveram! E perdi 2% de gordura, assim como deu no resultado da avaliação antropométrica da academia que fiz na quarta-feira pela manhã (lembrei agora). Então tô no caminho certo!!!! Uhuuuul!

Sexta-feira foi aniversário do meu amorzinho e saímos para jantar... jacada a caminho! E das boas! Mas um dos presentes que dei à ele foi usar uma calça que ele me deu no natal de 2005 - há uns 6 anos e meio - e que eu NUNCA tinha colocado ... sim, ainda estava com a etiqueta! Ele adorou, claro!!!!!

Sábado, dia de pesagem! Mantive o peso da semana anterior! Depois da jacada de sexta... ok!

 

 Sábado aidna fu fazer minha AF - corrida leve de 4km! À tarde, fomos ao cinema...pipoca, refri e chocolate. Anoite, sanduíche tipo "x", mas feito em casa... comi dois "no capricho" e ainda teve o bolo de cenoura com cobertura que minha amiga fez. No domingo, ontem, teve continuação do bolo e sanduíche de pão com ovo frito e outras jacadas.... maaaaaaaaaaaaaaaaaas

ainda não contei o melhor do final de semana!!!!!

Domingo demanhã foi minha estréia em corridas!!!!!!!! Participei da corrida de 5km da Track and Field aqui em Floripa!!!! Tava nervosinha, confesso, mas amei!!!! Muito bom! E já estou inscrita para a próxima corrida, que será a da caixa, no dia 30 de setembro!!!! Fotinho:

 

 

Eu chegando de boné vermelho, ao lado da moça de azul!!

 

 

 Fiquei muito felis por ter completado a prova em menos de 30 minutos!!! Fiz em 29min e 53s!!!!!!!!!! Nunca tinha feito em um tempo assim!Uhuuuul!!!

Bom, hoje, segunda, já fiz minha AF de hoje, musculação de pernas mais 4km em trote leve, fiz em 27min. Ainda vou fazer uma aula de pilates solo no final da tarde. Nunca fiz, vou ver como é, mas dizem que é bom!!!! 

Espero conseguir passar aqui amanhã e, assim que conseguir mais tempo, passarei no cantinho de vocês para ver como anda o foco!

Até!