sábado, 2 de março de 2013

pesinho... basta de relaxar!

Oi gente!

Passando para registrar que o pesinho aumentou 0,6kg... as maiores jacadas da semana foram um lanche na quinta à noite e churrasco e docinhos (vários) ontem à noite. O negócio é respirar fundo e retomar a RA neste momento. Hoje dormi até mais tarde, não fui caminhar provavelmente por preguiça mesmo apesar de eu dizer que a dona M veio ontem à noite. Mas isso, para mim, não é desculpa para não se fazer AF, a não ser que se tenha uma cólica muito forte, o que não é meu caso.



Após apresentar meu tcc, retomei a AF na academia, 3x por semana e recomecei meus trotes também!!! Finalmente! Segunda iniciarei uma planilha da revista Runner's World já que não dá para pagar um grupo de assessoria esportiva né... seria realmente interessante pois preparam treinos específicos para você, mas temos outras contas para pagar.

Bom, como o peso aumentou como não deveria, agora a atenção será maior - como deve ser SEMPRE - à alimentação. Esta semana estava seguindo 85% o cardápio do nutricionista, fora as jacadas que falei e uns chocolatinhos que comi na casa da minha avó... Então, de agora em diante, foco na AF E na RA. Diminuirei as quantidades de leite e derivados também. Ah, e quarta-feira que vem tenho avaliação antropométrica na academia! Vamos ver quantos quilos de gordura eu ganhei nestes quatro meses parada...

Bom final de semana pessoal!

3 comentários:

  1. É isso ai Thais! De volta ao Foco e eliminar aquilo que foi recuperado.
    Confesso que meu pecado sempre foi chocolate e nas últimas semanas eu abusei. Mas já me redimi, voltei pro foco e agora tow determinada.

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  2. É isso ai Thais, bora eliminar peso...força
    bjs

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