engrenando!

Oi gente!

Passadinha rápida para dizer que a RA não foi 100% durante a semana, com alguns excessos principalmente no almoço e janta. A AF foi cumprida como planejada, 3x de musculação, 3x de corrida, 2x de pilates e 1 caminhada (num dia que não foi corrida). 

Com isso obtive um ótimo resultado, finalmente, e estou engrenando novamente, entrando no foco!

Menos 700 gramas!

Meu nutricionista disse que é saudável perder até 10% de peso por semana... bom, passei 100g a mais, mas vamos lá! Minha meta semanal são 500 gramas a menos!

Era isso pessoal, bom domingo!

as falhas no cardápio....

Oi gente!

Consegui postar no meio da semana, até que enfim!

Vim para dizer que o recomeço não está sendo 100%, aquela coooisa... eu acabei exagerando, principalmente, na parte do jantar de segunda e terça: segunda comi um prato de sopa de arroz com algumas coisinhas que não sei o que era, mas que tava muito bom (!). Porém, sei que não deveria ter comido tudo aquilo... muito carboidrato... E ontem á noite, comi muitos pães, meu Deus, tava com uma fome que acabei comendo uns três pães além da rosca que comi uns pedaços, tudo com manteiga... e acho que foi isso que acabou me dando um belo desarranjo agora cedo... Ah, e ontem, no almoço, também passei da cota na parte de carboidratos. Peguei um pedacinho de quiche, que tem aquela massinha tipo de empadão, sabem? Massinha desgraçada! kkkkk ah, coitada... sei que a culpa não é dela... é minha mesmo!!! ihihihih!!!

Mas é isso pessoal, tentando voltar ao foco! Quando eu conseguir mais tempinho irei ao cantinho de vocês! Boa quarta-feira!

Como assim, "recomeço"?

Olá pessoal!

Nossa... quase um mês sem aparecer por aqui... mas não esqueci não, só não tinha muito tempo mesmo..

Bom, acabei ficando três semanas sem me pesar, pois não estive em casa nos sábados de pesagem. Fui viajar na páscoa, fiz viajem de trabalho e lazer. Sem muita AF - que não consegui manter certinho os três dias na semana, a RA também não funciona direito... e o resultado foram alguns gramas a mais.

Não parece muito... 62,5kg... mas estava com este peso em julho do ano passado... poderia retomar hoje, óbvio, mas amanhã recomeço a rotina do cardápio e AF! Ainda tenho os sinais da páscoa aqui em casa e deixarei os chocolates para o final de semana.  

Como os valores de peso mudaram, novas metas surgiram. Então, a partir de agora, minha meta serão os 59kg no dia 1º de junho. São 3,5kg de gordura que quero jogar fora!!!! Mas não acaba por aí não... depois de chegar nos 59kg, faltam mais três... mas isso será visto quando chegar na primeira meta. Uma coisa de cada vez! E com calma, nada de sair correndo como uma louca... bom, vou tentar né, porque a vontade é de sair correndo mesmo para perder esse peso extra!!! kkkkkk

Não sei se conseguirei postar durante a semana, mas tentarei!

Bom domingo a todas!