Oi pessoal!
Passando rapidinho para dizer que o dia foi bem certinho... bom, mais ou menos né! De manhã fiz minha AF de corrida - 45 minutos, 7,5km!!!! Tinha tomado café antes, depois comi meu pós-treino certinho, comi uma ameixa vermelha uma hora depois e almocei 12:30 tudo beleza! A tarde, comi uma ameixa às 15h, e, às 17:20h, comi uma maçã fuji e 1 barra Nature Valley.... até aí foi legal.... hehe, mas às 19:30 veio um querido de um X-mignon! Sim, com pão de hamburguer... que tem leite.... mas sem queijo.... mas também com maionese caseira, que não sei se vai leite, mas é boa a danada!
Amanhã é acordar cedinho para o RPM e musculação! Parar AF jamais... uma jacada até vai, mas logo deve-se voltar ao foco, para poder jacar uma outra vez depois! ... aliás, amanhã acho que sairemos para jantar com nossos amigos... hehe
Boa quinta!
É isso aí, nada de parar com Af!!!
ResponderExcluirUm abraço de ursa!
http://alutadeduducha.blogspot.com/
Isso mesmo, comer algumas coisas extras de vez em quando não fazem mal, na verdade devemos saber dosar. Se nos agrada muito um hamburguer devemos balancear com as outras refeições. Radical demais a gente desanima!!!
ResponderExcluirBeijo e uma linda quinta!
Eu também andei jacado
ResponderExcluiragora só nos resta correr a traz
do preju né.
AF é super importante!!! Está certa!!! beijos
ResponderExcluirOi amiga!!!
ResponderExcluirmaionese caseira é uma bomba! rsrsrsrsrs muuuuito boaaaaa, comia potes antes!!! mas a que eu comia não vai leite é ovo e muuuuito óleo rsrsrsrsrs
Mas como vc faz AF fortemente essa jacada não ta fora não, mas policia amanhã heim???
beijooos
É ISSO AI THAÍS...CAPRICHANDO CADA DIA MAIS NA AF....ADOROOOO!!!BJUSSSS LINDA E FIRMEZA
ResponderExcluirOi Thais, é isso mesmo menina,parabéns! Me deu um peso na consciência lendo seu post, 2 dias sem A.F. Pura preguiça! Continua firme! Bjsss
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