Avaliação academia...

Oi meninas! Tudo bem?

Então, ontem fiz minha avaliação antropométrica na academia... bem não foi lá TÃO bem quanto eu esperava, mas foi bem sim, não posso reclamar de NADA!

Acabei perdendo massa magra, graças às corridas... infelizmente. O meu professor falou que isso é normal mesmo, já que estou fazendo tanta atividade aeróbica... a minha prof falou que faço muita e podia diminuir um pouco. PORÉM ela disse também que tenho que ver qual é mu objetivo principal: perder peso ou ganhar massa muscular / tonificar! E, claro, eu disse que é perder peso. Segundo eles, estou no caminho certo e meu professor - que tirou as medidas - disse que fui muito bem! É que a gente se apega nesses malditos números dos quilos não é mesmo? Mas também tenho que prestar atenção nas roupas e nas circunferências, que estão diminuindo, ainda bem! Teve até gente que falou "ah, vais ficar seca de mais", "tais seca", "blablabla"... não interessa! Uma vez tive 56kg e quero mostrar para mim mesma que consigo chegar lá, nem que seja por uma semana e na semana seguinte, fique na casa dos 57 - 59kg! Mas que eu chego lá, ah, se chego! Só não quero perder muita massa magra e jogar fora pouca gordura!!!!!!!!!! Mas como os profs disseram, e repito, sempre, ao perder gordura, irá também massa magra... apesar de que no começo, ganhei masas magra e só perdi gordura! ... de certo é pq tinha gordura de mais.... lalalalala... disfarça....

Bom, quanto ao dia hoje...foi bem corrido! Acordei cedo - 06h, tomei meu café às 06:30h +/-  - duas fatias de pão integral com becel proactiv, ovo cozido e uma caneca de café preto, fui para a academia e consegui chegar a tempo para fazer a aula de RPM! Depois, fiz minha musculação de braço, com corridas de 5 minutos intercaladas... só que hoje... meu Deus, parecia moída! Fiz as corridas bem de boa, trotezinho mesmo, para ver se não fico tão cansada amanhã, que corro 30 minutos. Ao final do exercício, comi meu ovo cozido e uma banana caturra, 1 hora depois comi uma tangerina e 12:40h almocei o seguinte: alface, brócolis, 6 rodelas de cenoura cozida, 1 rodela de tomate, 1 col grande de arroz integral, 1 concha de feijão, 2 pedaços de peito de frango na chapa e 1 tangerina de sobremesa. À tarde, às 15h, comi uma banana caturra e às 17h comi uma maçã fugi e uma barra da Nature Valley - banana e amêndoas (muito gostosa, nunca tinha experimentado!). Daqui há pouco pretendo comer uma banana cozida com canela e à noite parece que vamos sair com os amigos para jantar... e vai ser onde tem boa comida... pretendo me controlar - TENHO que me controlar! Depois  falo como foi!

:D