Registrando o finde

Então, registrando o final de semana, como proposto pela Amanda, segue o registro!

SÁBADO

Café da manhã (CM) e pré-treino: 01 banana e 04 colheres de sopa (CS) de aveia em flocos.

Pós-treino: 05 cs de carne moída e 02 cs de farinha de aveia. FOTO

Almoço: foram dois pratos! 01 ovo frito na manteiga e legumes e salada + carne grelhada, 02 cs de aipim e 01 cs de arroz integral. FOTO

Lanche da Tarde (LT): 01 pokan e 01 alfarroba com côco.

Jantar: Pizza! Repeti este prato e ainda teve maionese, coca (1/2 copo) e bis xtra. FOTO

 

DOMINGO

Café da manhã (CM): 01 salsicha, meio misto quente, 01 ouro branco. FOTO

Lanche da Manhã (LM): não teve

Almoço: 03 bolinhos de arroz  assados(comi um pedaço antes), 02 cs de aipim cozido, carne de porco assada, brócolis, salada, molho da carne. FOTO

LT 01:  outra parte do bis xtra de ontem e 01 paçoca. FOTO

LT02: 01 pokan e sementes de abóbora torradas com sal e cast. de caju. FOTO

Jantar: 02 bolinhos de arroz assados, 02 cs de amionese de batata, carne d eporco assada, brócolis, couve-flor, salada.FOTO

COMO AVALIO O MEU FINAL DE SEMANA:

Gente, fiquei bem orgulhosa de mim! Eu sei que comi besteiras, mas são coisas que me permito comer porque se não a gente fica louca mesmo... comigo é assim, tenho que aliviar um pouco no final de semana!

Mas por quê estou orgulhosa? Bom, no sábado à noite teve pizza. Essa acho que foi a única refeição que me passei um pouco. Acho que não precisava ter repetido os pedaços das duas pizzas... mas enfim, comi, mas também não passei mal de comer muito depois. Até fiquei com vontade ainda de comer mais.  No domingo, o café da manhã é sempre nesse estilo, tudo ok. No almoço é que eu gostei! Tinha várias opções de carboidratos, que, normalmente, eu comeria todas... mas desta vez eu optei por duas, e pouco ainda! Fiquei bem contente por ter conseguido! À noite, acabei comendo carboidrato novamente.. não era para comer, mas eu coloquei. Não vejo muitos problemas não. O negócio e ter o foco bem bom na semana e cuidar no final de semana para não exagerar. Meu maior problema é sempre querer mais um... eu pego um, mas depois quero mais. É isso que tenho que controlar!

Boa semana!