Rapidinho... big jacada do findi

Oi pessoal!

Resumindo bem foi assim:

Sábado:
caminhei 45 minutos no sábado
almocei OK
lanches OK
janta OK

Domingo
café da manhã: 1 café preto pequeno, 1 salsicha empanada frita, 1 almôndega e 1 pastel de camarão!
lanche: 1 tangerina ... hmmm que light!
"almoço": arroz branco (várias cs), churrasco (contra filé e linguicinhas (2)), bastaaaaaante farofa, miiiilho e maionese! Na casa da vó! Ah, e, antes do almoço, com um pedaço de bolo simples que tinha por lá...
"janta": 1 sanduiche de pão francês com: alface, tomate, mignon, bacon, ovo, cebola, queijo e mainese caseira... sanduicheria da ilha é o nome do lugar! Depois, fechando com chave de ouro, mas não fechando o dia ainda, um belo buffet de sorvete com direito a bolas de vários sabores - doce de leite, creme, chocolate branco, leite condensado, brigadeiro, abacaxi, crocante, sonho de valsa ... tá... bolas pequenas, deviam ser do tamanho de uma colher de sobremesa "cheinha"... tinha também M&Ms, brigadeiro como cobertura e 1 brigadeiro - bolinha - um pudim de leite condensado delicioso deles.... amendoim e só!

Resfriado ainda incomoda!

Boa semana! :D

pesagem 18.08.2012! + semana

Olá a todos!

Então, a semaninha tá acabando e posso dizer que fui bem nos quesitos RA e AF! Ok que coloquei umas colheres de chá de maionese hellmans light à noite em alguns dias... mas teve dia - acho que uns dois - que a AF foi assim:

A corrida na segunda e na quarta teve um ventinho beeem assim... ou quase, hehehe, mas corri! Terça e quinta teve o RPM... já na sexta não corri... acabei só dando uma caminhada leve de 15 minutos... não esquecendo que fiz musculação todos os dias previstos (seg, ter, qui e sex). Bom, pq não corri? Na quarta, o nariz já começou a incomodar, ficou escorrendo aquela coisa chata... na quitna, dorzinha de garganta básica... a prof da academia disse que eu nem deveria ter ido se tava com esse mal-estar... na sexta, fui fazer a musculação e perguntei aos profs se podia correr - os dois orientaram que não... droga, magoei. Então dei essa caminhadinha light... e, hoje, sábado, também não vou correr, infelizmente...vou dar uma caminhada também!

Sensação ruinzinha essa... aiai

Mas hoje é dia de pesagem, não é mesmo? Bom, já tomei meu café - 1 caneca de café preto, 2 fatias de pão integral com becel proactiv e 2 blanquets. Fui ao banheiro... aliás... o intestino até liberou "estranho", mas não estou com dor de barriga nem nada... só acho que saiu mais água do que deveria nas fezes, mas tudo bem... fiz xixi também e tomei mais um pouquinho de água, para não dar tanta diferença no peso... e... finalmente! A balança me deu um sorriso! Agora, não sei se por estar um pouco resfriada não foi massa magra... mas espero que não pois fiz a musculação durante a semana ... então... tomara que tenham sido jogados fora 1,3kg de gordura!!!!! Ou, pelo menos, uns 700g, já estou feliz!!!!!

Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Bom, já fiz meu lanche da manhã - 1 tangerina - e agora vou dar minha caminhada! Até mais e bom final de semana!!!!!

Como vai indo a semana....

Então pessoal, como vai indo a semana de vocês?

A minha está indo bem, apesar de um ligeiro desequilíbrio ontem à noite...

A alimentação tá indo certinha e a atividade física também, porém, acordei hoje me sentindo meio resfriada, sabem? Nariz escorrendo e garganta arranhando... espero que não seja nada de mais!

Aí vai o cardápio de almoços e jantas:

Ontem, depois da janta no shopping, dei uma mordida num bolinho de banana com açúcar todo engordurado, para experimentar... esse foi meu desequilíbrio de ontem.... mas já foi!

Pretendo começar a tirar mais fotos da minha alimentação para postar aqui... geralmente tiro só do almoço e janta, mas tem várias outras também né? Bom, posso tirar uma foto modelo e usar também nas outras vezes, porque, muitas vezes, o cardápio não varia muito!!!!!! Ao, menos, ainda não estou enjoada dele... quando quiser, tenho outras opções no cardápio que o nutri fez, ainda bem!

Quanto à AF:

Segunda: musculação de pernas e corrida de 30 minutos;

Terça: aula de RPM (tô cada vez melhor nessa aula!) e musculação de braços intercalada com corridas de 5 minutos.

É isso meninas! Já vou me arrumar para ir à academia, nesse dia chuvoso que amanheceu aqui! Gostaria de correr na rua, mas vamos ver como estarei me sentindo e se vai chover ou não quando chegar lá!

Boa quarta!

Final de semana perfeeeeito .... ¬¬ ATUALIZADO

hehehehe... só posso rir mesmo gente, chorar não vou né?... já que tenho minhas pernas e força de vontade para correr atrás dos deslizes!

Sábado:

café da manhã OK;
AF - 50 minutos de corrida, aproximadamente 7km;
pós-treino OK
almoço mais ou menos... frango ensopado com molho de tomate (cebola, tomate e alho) e duas fatias de pão integral... sem salada pq tava com pressa (o franguinho era do dia anterior, só esquentei);
Fomos passear! Um belo dia nas praias de Porto Belo:

Fotinho tirada pelo meu marido quase-fotógrafo! 

Fiz meu lanche 1 - 1 banana - bem lindinha e já indo embora de volta para casa, meu lanche 2, 1 maçã fugi e uma barra de Nature Valley, que linda!

Tá, agora sim... chegando em Floripa, fomos tomar uma café, comer algo em algum lugar e eu estava "certa" de que iria comer apenas uma banana para então, depois de uns 40 min., jantar bem certinho.... comemos num lugar chamado "croassonho"... já entenderam não é mesmo? Nunca tínhamos ido lá... www.croassonho.com.br, para quem quiser conhecer, tem em vários lugares no Brasil. Bom, comi um salgado médio de bacon, mussarela e milho e um pequeno de chocolate branco e preto com M&Ms.... mél Déls!

ATUALIZAÇÃO: GENTEEEE... esqueci de outra jacada depois dessa.... comi um baita cachorro-quente preensado! Eeeeitaaaaa!

Tá né... faria um domingo comportado.... e já comecei indo tomar café na lanchonete que adoro! Uma salsicha e uma almôndega com uma cafezinho pequeno preto... aiai... hahaha... só posso rir mesmo... depois fomos ver as baleias na região sul da ilha de Florianópolis! 

Lindas, as Baleias Franca vêm ao nosso litoral para ter seus filhotes e amamentá-los em águas mais quentes e calmas!

 Aí... continuando a parte gastronômica, veio o milho.... com margarina... e sal.... bastantinho, diga-se de passagem! E um churros de doce de leite!

Depois, passamos na casa da minha avó e meu almoço foi assim: 4 cs de arroz branco, 2 cs de farofa, 2 peitos de frango e molho... sem salada.. .comi rapidinho e fomos para casa. Isso já era tarde até... umas 14h, que almocei.

Ok, chega de guloseimas!... nããã... tem que fechar o final de semana com chave de ouro não é? ¬¬ ... PIZZA! Sim, fomos NAQUELA pizzaria tanto adoro! Ué, Thaís, mas vc não estava naquele negócio de não comer derivados do leite... já comeu churros e tal...e os croassans ontem???? Pois é... esse negócio de não comer derivados do leite é mais difícil do que se manter numa RA... ninguém merece! E foi isso, comi pizzas muito boas... salgadas e doces.... depois voltamos e dormimos e agora já tomei meu café da manhã - 1 caneca de café preto e duas fatias de pão integral com becel proactiv e dois blanquets. Estou saindo para ir à academia e a semana deve ser regrada! Veremos isso com o decorrer dos dias!

Boa semana a todos!!!!!!

Sem sorrisos da balança... mas vamos lá!

Oi pessoas!

Já tomei meu café da manhã - 1 caneca de café preto, 2 fatias de pão integral com becel proactiv e 2 blanquets - e fui me pesar! A balança não sorriu... mas eu já estava preparada para isso....

É... 100 gramas a mais que sábado passado... isso que no sábado passado deu 300 gramas a mais que no outro... ok, tô indo correr!

Ah, só para deixar registrado, pretendo fazer um final de semana bem comportado, já que as jacadas reservadas para o final de semana já foram feitas durante a semana. Talvez vamos dar um passeio hoje à tarde com nossos amigos... e talvez vamos no cinema também... vamos ver como me saio na hora H!

Bom final de semana!