domingo, 21 de abril de 2013

Como assim, "recomeço"?

Olá pessoal!

Nossa... quase um mês sem aparecer por aqui... mas não esqueci não, só não tinha muito tempo mesmo..

Bom, acabei ficando três semanas sem me pesar, pois não estive em casa nos sábados de pesagem. Fui viajar na páscoa, fiz viajem de trabalho e lazer. Sem muita AF - que não consegui manter certinho os três dias na semana, a RA também não funciona direito... e o resultado foram alguns gramas a mais.



Não parece muito... 62,5kg... mas estava com este peso em julho do ano passado... poderia retomar hoje, óbvio, mas amanhã recomeço a rotina do cardápio e AF! Ainda tenho os sinais da páscoa aqui em casa e deixarei os chocolates para o final de semana.  

Como os valores de peso mudaram, novas metas surgiram. Então, a partir de agora, minha meta serão os 59kg no dia 1º de junho. São 3,5kg de gordura que quero jogar fora!!!! Mas não acaba por aí não... depois de chegar nos 59kg, faltam mais três... mas isso será visto quando chegar na primeira meta. Uma coisa de cada vez! E com calma, nada de sair correndo como uma louca... bom, vou tentar né, porque a vontade é de sair correndo mesmo para perder esse peso extra!!! kkkkkk

Não sei se conseguirei postar durante a semana, mas tentarei!

Bom domingo a todas!



domingo, 24 de março de 2013

domingo, 17 de março de 2013

registrando a semana

Oi pessoal!!!1

Pesinho aumentando novamente... espero que esta semana comece a baixar.. tem consulta com nutri na quinta, vamos ver cardápio novo de acordo com os novos horários de aula, que começam esta semana!

Boa semana a todos!



terça-feira, 12 de março de 2013

aumento na balança = culpa minha

Oi pessoal! Tudo certo?

É isso mesmo... aumento na balança novamente.... culpa minha, obviamente. O negócio é focar na RA, pois sei que é onde estou pecando.




Boa semana!!!!

sábado, 2 de março de 2013

pesinho... basta de relaxar!

Oi gente!

Passando para registrar que o pesinho aumentou 0,6kg... as maiores jacadas da semana foram um lanche na quinta à noite e churrasco e docinhos (vários) ontem à noite. O negócio é respirar fundo e retomar a RA neste momento. Hoje dormi até mais tarde, não fui caminhar provavelmente por preguiça mesmo apesar de eu dizer que a dona M veio ontem à noite. Mas isso, para mim, não é desculpa para não se fazer AF, a não ser que se tenha uma cólica muito forte, o que não é meu caso.



Após apresentar meu tcc, retomei a AF na academia, 3x por semana e recomecei meus trotes também!!! Finalmente! Segunda iniciarei uma planilha da revista Runner's World já que não dá para pagar um grupo de assessoria esportiva né... seria realmente interessante pois preparam treinos específicos para você, mas temos outras contas para pagar.

Bom, como o peso aumentou como não deveria, agora a atenção será maior - como deve ser SEMPRE - à alimentação. Esta semana estava seguindo 85% o cardápio do nutricionista, fora as jacadas que falei e uns chocolatinhos que comi na casa da minha avó... Então, de agora em diante, foco na AF E na RA. Diminuirei as quantidades de leite e derivados também. Ah, e quarta-feira que vem tenho avaliação antropométrica na academia! Vamos ver quantos quilos de gordura eu ganhei nestes quatro meses parada...

Bom final de semana pessoal!