Iniciando desafio pessoal!

Agora a coisa anda!!!! TEM QUE ANDAR, gente, sério... OU NÃO SOU EU QUE MANDO NISSO?

É isso então! Mês de junho começando, dando deixa para iniciar um desafio comigo mesma! Semana passada foi um desastre no quesito refeições e fiquei resfriada na quinta... fui na academia só quarta (meu marido ficou ruim no começo da semana).

Resultado da semana

Bom dia a todos!

Às vezes terminamos uma semana sem nem saber como começamos, não é mesmo? Mas agora que estou tentando anotar todas as minhas atividades, estou tendo uma melhor noção do que venho fazendo e se estou fazendo o programado!

O resultado da semana foi interessante! Dos 12 objetivos que me propus a fazer, cumpri bem 09 deles e a RA foi boa também... não foi perfeita, mas como estou anotando também todas as minhas refeições, vi que das 28 que fiz, 18 foram conforme o combinado, 04 "mais ou menos" e 06 fora do previsto.

Poréééééém.... No sábado à noite fiz os objetivos da semana que está começando.... mas o domingo já foi um desastre, com relação à RA... vamos ver como fica a semana quando ela acabar!

Boa semana a todos!

Controle na mão! ...sqn...

Bom dia a todos!

Controle na mão é muito importante para quem quer / precisa manter o foco em suas atividades e R.A.. E é o que tenho tentado fazer nesta semana, como falei no último post! Mas então... como tem sido esses dias?

... Eu prefiro avaliar da seguinte maneira: refeições. Tento fazer cada refeição como me foi orientado pela nutri. Nesta semana, acabei tendo umas saídas do planejado, mas não considero uma perda total de foco... apenas em algumas partes, hehe. Explico:

Terça-feira à noite (tudo de errado com a R.A. acontece, geralmente, à noite!!!): Comemos cachorro-quente, daqueles que têm uma maionese "daquelas"! Tudo bem, não vi problema neste aí.

Quinta-feira à noite: Fomos num evento com amigos, porém, eu não sabia exatamente o que seria... achei que um amigo nosso iria tirar umas fotos apenas, mas quando chegamos lá, era uma feria de noivas em uma loja, ou seja, na feira tinha tudo para um casamento, incluindo degustações de salgados e doces! Antes de sairmos de casa, eu havia jantado, pensando que não faria lanche, caso fôssemos em algum lugar para comer, já estava de boa com isso... mas quando chegamos lá... no começo até falei que já tinha jantado e não ia comer... mas não resisti e comi alguns docinhos, provei dois bolos, e alguns salgados...

Então... o problema, na quinta, não foi o 'ter comido' no evento, mas sim ter comido demais! Podia ter provado uns dois docinhos, já tava bom. Mas nãããão... tem que comer um monte de coisa! Controle zero nesta questão em especial. Mas já foi, seguimos em frente!

Bom final de semana!

Início de semana!

Olá, bom dia!

Quando as pessoas chegam para mim e falam que vão esperar a segunda-feira para iniciar qualquer coisa, eu sempre digo que não precisa esperar nada e pode começar naquele momento mesmo!!! Mas desta vez (e algumas outras vezes também...) resolvi esperar pela segunda-feira... ...antes tarde do que nunca, então!

Semana passada comecei a me organizar com algumas atividades, voltei à academia e recomecei meus treinos de corrida. Mas a reeducação alimentar (R.A.) eu não quis retomar ainda naquele momento... mas o momento chegou! Semana passada me pesei e estava já com 66kg.... absurdo!.. absurdo esse que deixei acontecer, obviamente! Então, HOJE, retomei meu processo de R.A. sugerido pela minha nutricionista. Vamos ver como me saio durante a semana!!!

No meu caderninho de anotações e objetivos, desta vez coloquei uma lista de objetivos semanais dividirei durante os dias. Cada diz que passa vou anotando os objetivos para aquele determinado dia e também anoto a alimentação. Esta ajudando bastante! Espero não me sabotar durante a semana!

http://flickablog.com/2013/09/meu-famoso-caderninho-de-organizacao/

Boa semana a todos!

Atividades diárias

Oi, bom dia!

Nesta semana comecei a anotar minhas atividades no caderninho, para ver se ajudava. Até o momento está funcionando sim! Isso é muito bom!

Para ajudar na organização das atividades diárias e também manter um registro da alimentação, peguei um caderno e comecei a anotar tudo o que como novamente e meus objetivos diários. Como ainda não estou seguindo a R.A., anoto tudo sem muita culpa - os chocolates, bolos, frituras... tudo mesmo sem problemas!

Com relação aos objetivos do dia, de manhã cedo os escrevo pensando no que farei durante o dia. E tem dado certo! Procuro não escrever muitas coisas como antes eu fala: "tenho que fazer isso, isso, aquilo, aquilo, e mais aquilo lá hoje!!!". Agora anoto coisas mais reais e procuro contar com imprevistos, pois antes eu tentava cronometrar tudo que eu ia fazer, sabem? Assim, "demoro X minutos para ir até lá, então posso ir lá fazer tais coisas e depois volto em X minutos, faço meu treino da academia em não sei quanto tempo e chego em casa às tantas horas!". Nunca deu muito certo, kkkkk... pode até ter dado em algum momento, mas é bem difícil!

Uma coisa que ainda não fiz... mas já deveria ter feito... é anotar meus objetivos semanais e mensais. Vou tentar fazer isto nesta próxima semana!

Se alguém tiver este mesmo problema com organização, sugiro fortemente anotar suas tarefas, e também, claro, ter bastante vontade de mudar!!!!

Até! :)