pesinho da semana!

Oi gente!

Bom, com relação ao post passado - bem passado aliás, porque não dá tempo de vir aqui postar... - não sei bem se aquela taquicardia que me deu foi por causa da jacada grande.... eu jaquei menos nesta sexta-feira agora e fiquei do mesmo jeito... coração acelerado, agoniada, mas não com aquela sensação de barriga cheeeeia, sabem? Fiquei assim no sábado à tarde e noite também... passei numa farmácia para medir minha pressão pois achei que estava alta e estava normal 11 / 6...minha pressão é sempre assim.

Bom, ontem não me pesei porque fui tomar café com meu marido lá perto do serviço dele. Eu tava querendo ir lá há um bom tempinho já e comi um pão de trigo com omelete e manteiga, mais um café preto pequeno. Almocei normal, salada, 2 pegadores de macarrão e anchova "grelhada"...de restaurante né... ... ah, esqueci de dizer que ganhei um pacote de bolacha bono de doce de leite de dia das crianças e detonei ele na sexta-feira. Ontem, sábado comi o pacote de bono de chocolate à tarde. Lá pelas 18h comi uma maçãzinha e à noite comi 1 cachorro-quente daqueles com maionese caseira e umas mordidas no X burguer do meu marido. Lá pela meia noite, antes da luta do Spider no UFC, comi um pedaço de bolo de cenoura que minha amigae a mãe dela fizeram... tava de mais de bom, mas comi apenas um pedaço porque tava com aquela taquicardia chata desde de tarde... Durante a semana a RA foi certinha até na quinta, se me lembro bem...

Com relação à AF, a semana foi toda certinha também, com exceção da segunda-feira... pois como eu tinha passado mal no domingo à noite, dormi pouco e resolvi fazer apenas a aula de body balance na segunda e não corri. Comecei treino de musculação novo nesta semana... nossa, muito bom, pesadiiiinho, mas espero que valha à pena! Ontem pela manhã, corri 8km em 49min! :D

Hoje, tomei meu café da manhã 3 fatias de pão integral com azeite de oliva extra virgem e 1 fatia de peito de peru, tomei um pouco de água e fui me pesar, Eu não esperava grandes mudanças da semana passada, mesmo porque me senti mais inchadinha nesta semana, mas acho que a correria de ontem deu uma ajudinha:

100 gramas a mais.... era de se esperar. Tudo bem. Depois de me pesar, comi um pedaço do bolo de cenoura que minha amiga mandou, hehe.

Bom, tomara que esse negócio de taquicardia - sei lá o que seja - passe e não me incomode mais... acho que procurarei um cardiologista.

Bom domingo!

passando pra falar da jacada do final de semana...

Oi gente!

Então, rapidamente falando, foi o seguinte: fiz um lanche no sábado à noite (X-dog), com maionese e tudo... ok. O problema foi no domingo... fiz pequenas jacadas o dia todo e almocei uma jacada maior... gurias, passei mal, deu uma taquicardia doida à noite... fui dormir lá perto das 3 da manhã, sendo que tinha que acordar às 05:20h!  Foi feio o negócio. Eu até poderia não ter escrito isso aqui, mas gosto de escrever as coisas boas e as besteiras que faço também. Acredito que possa me ajudar a pensar melhor anets de fazer uma próxima vez... que espero não fazer, mas já falei isso nas outras fezes que fiz também... enfim... meu marido falou que vai pegar no meu pé da próxima vez que ver que estou exagerando e eu agradeci a ele! Sério, eu gosto que ele pegue no meu pé às vezes pois parece que tem horas que não sei parar. Parece (É) idiota de mais, mas é iss aê.  Tenho que aprender a me controlar, é o que eu venho dizendo sempre aqui e vou continuar dizendo. Quando eu conseguir, aviso vcs!!!! Mas creio que será um processo contínuo, alguns dias conseguirei mais, outros menos!

Boa semana!

Pesagem da semana!

Oi pessoal... como sempre sem tempo para vir aqui postar e visitar vocês... mas... ainda consigo vir no sábado dar o pesinho da semana e colocar nos desafios que participo!
Bom, teve umas jacadinhas na semana aí, como já falei no post anterior. Ontem, também teve uma mini jacada - comi três batatas fritas... hahahha pois é,l não estavam programadas!!!

Bom, hoje tomei meu café da manhã - 1 caneca de café preto + 2 fatias de pão integral com peito de peru e 2 col chá de manteiga, fiz o que tinha que fazer no banheiro, tomei água e, depois, me pesei.

Tcharaaaaam!

Menos 400 graminhas, que legal! Tô louca para ver na avaliação do final do mês que tenha sido gordura e não massa magra!

Esse findi deve ter suas jacadas, mas na semana tem RA e AF com tudo!

Bom final de semana pessoal!

Bom dia, boa semana!

Oi gente!

Passando para dizer que a jacada foi grande... picanha, camarão à milanesa - e seus acompanhamentos... arroz, batata frita, maionese, refri... NO SÁBADO À NOITE; e rodízio de pizza , com refriiiii, ONTEM À NOITE! Muita pizza doce... mas também teve a participação na maratona de Santa Catarina, fiz meus 5km no domingo demanhã! Muito bom! Ah, depois da corrida teve outra jacada, que sempre faço nos domingos de manhã, salsicha, almôndega e pastel numa lanchonete que adoramso tomar café!

Hoje demanhã fui à academia, fiz uma aula de Body Balance e não fiz parte aeróbica, para descansar de ontem.Amanhã tem treino novo de musculação e aula de RPM! Vamo que vamo!

Boa semana!

Pesinhoooo!

Bom dia pessoas!!!!!!!

Então, ontem eu falei que talvez iria à pizzaria `noite, certo? Pois é, acabamos não indo e, talvez, vamos amanhã, mas hoje deve ter algo à noite também... vamos ver. Mas mesmo não tendo pizza, comi dois pães - um de trigo e um doce liso - com hellmans light, peito de peru, batata palha e 1 ovo cozido... sem tirar o miolo! Eitaaaaaaaa e lembram que comi um X-dog na noite de quinta né (com a maionese caseira) e também que não fiz AF por causa de dores nas pernas e braços, para não sobrecarregar amanhã que tem corrida de 5km. Ok. Hoje, tomei meu café da manhã - comi até um pouco mais de pão que como normalmente... peguei 4 fatias do pão integral que compro sempre, mas ele é em forma de fuso, sabem? Então, como estava no final, acabei comendo tudo as fatias vão diminuindo... mas comi né? Tinha também, manteiga e mais duas fatias de peito de peru e uma caneca de café preto. Tomei meu ômega 3 - comecei essa semana, por indicação do nutri (ele disse "só faz bem!") por causa de um exame que tinha proteína C Reativa mais lata que o normal... tomei água, fui ao banheiro e, aí sim, fui me pesar!

Menos 700 gramas! Sempre torcendo para que não tenham sido de massa magra!!!!! Final de Outubro tenho próxima avaliação, lá veremos como anda a carruagem!

Então, meninas, tô chegando pertinho do meu objetivo, nem acredito! Com certeza parte da minha conquista está sendo com a ajuda de vocês! A motivação vem de todos os lugares, claro, mas no início, principalmente, vocês me ajudaram muito para eu sair da inércia do sedentarismo e da preguiça. Claro, a minha agonia com roupas, bem-estar, saúde é o principal tcham, o estopim, mas sem a ajuda de vocês, teria sido um pouco mais difícil (sem contar o desânimo do meu marido, tadinho, quando eu falava, mais uma vez, que "este ano eu vou emagrecer"... e não emagrecia.... ele já não aguentava mais esperar, que eu sei!) Mas claaaaaaaaaaaaaro, o caminho está só começando.... chegarei nos meus objetivos sim, mas, depois disso, terei de manter - outro desafio que terei para a vida inteira! Mas vamos aos poucos, um passo de cada vez, nada de afobação!

Bom final de semana meninas!