aiai...

Olá pessoas!

Ah, tô desanimada, sabem? ... acho que fazia tempo que eu não começava um post assim, se é que já comecei, hehe... bom, é o seguinte: Segunda fui à academia, fiz aula de body balance e, antes dela, fiquei um pouco na esteira, intercalando trote e caminhada por uns 10 min, se não me engano. Planejei ir na quarta voltar à musculação! Chegando na quarta, acabei não indo de manhã cedo pois fiquei até tarde fazendo trabalho da faculdade... e, então, fui à tarde na academia. Fiz umas séries de pernas e depois fui para a esteira... fiz 10 min intercalando caminhada e trote e depois planejei fazer 10 min correndo - trote, na mesma velocidade. Quando chega nuns 12 min, me dá a maldita daquela tontura de novo!!!!!!!!! Aaaaaaaaaaaargh! SÉRIO! Eu não aguento mais essas tonturas... tinha planejado participar de uma corrida hoje - que eu já havia me inscrito há um tempo - mas não vou... iria correr e se não aguentasse muito caminharia... mas, mesmo assim, preferi não ir. Sexta eu disse que iria à academia e não fui... hoje pretendia ir caminhar / trotar mas ainda não fui e nem sei se vou... tô desanimando pessoal! E, além disso, como eu já falei em outros posts...quando eu não faço exercício, a RA não vai tão perfeita assim... é relaxamento mesmo. Esta semana que passou, comi 1 pacote de ruffles e um charge na quinta à noite, um sonho de valsa branco ontem à noite e 1 ouro branco na quarta à noite também... agorinha tomei meu café da manhã - duas fatias de pão integral com 2 blanquets de peru e algumas bolachas recheadas passatempo - branco. O efeito disso e da troca de massa magra por massa gorda não refletiu taaaanto assim, foram 300 gramas a mais que no sábado passado, mas dessa maneira não chegarei ao meu objetivo de 56 até o final do ano.

Bom... mas não posso reclamar não é mesmo- com relação ao peso - ??? Se for ver como eu estava no começo do ano e agora...credo... ah, e com relação a fotos de antes e depois, hehe, estas só postarei quando eu chegar nos 56! Mas assim, o 56 é minha meta para ser atingida, não que eu queira ficar nesse peso sempre...isso vai depender das atividades físicas que farei, corridas etc., porque voltarei a fazer AF como antes (talvez um pouquiiiiinho menos) com certeza! Pode ser que eu me mantenha no 57, no 58...isso vai depender das massa magra que ganharei novamente e da massa gorda que jogarei fora.... 

Segunda-feira irei num otorrinolaringologista ver essa história de tonturas. Não aguento mais ir em médicos contar a mesma história... fui levar meus exames ao endocrinologista nesta semana que passou e - como eu já sabia - ele olhou para mim e falou..."é, teus exames estão bons, não posso fazer mais nada por você a não ser indicar que vás ou num otorrino ou num neuro"... e eu disse "ou num psicólogo, caso seja realmente ansiedade!!!!!!!!!". Ele disse, então, que era melhor primeiro investigar se não era alguma causa física mesmo para só depois apostar na ansiedade / stress.  Eu, como já disse a vocês, estou começando a acreditar que pode ser ansiedade sim, ou stress,  mas tem uma coisa que me deixa com a pulga atrás da orelha: todos dizem que para ansiedade/stress é ótimo fazer atividades físicas regulares. EU ESTAVA FAZENDO ATIVIDADES FÍSICAS T-O-D-O-S O-S D-I-A-S, exceto domingo! Vão me dizer o quê? Para fazer atividades físicas? Eu passei mal no dia 18.10.2012, uma quinta-feira, onde eu fiz muita AF, foi um dia quente no RPM e até tirei a camiseta e fiquei só com o top debaixo....  pode ser algo relacionado ao excesso de AF... ma o quêêêêê? Agora vocês até podem pensar: "é ansiedade ¬¬, tá toda nervosa aí"... mas é claro que agora eu estou nervosa! Eu fui num clínico geral - que já me falou que era ansiedade ¬¬, fui em outro clínico geral, fiz exames de sangue, fiz o beta hcg (podia ser né?), fui num endocrinologista, pois acreditei estar relacionado a hormônios, exames também estavam ok; fiz um ecocardiograma, tava ok; tomei um remédio chamado Labirin por uma semana e não deu resultados; tomei um fitoterápico chamado Valeriane por uma semana e as tonturas também não diminuíram.... ....estou indo num otorrino agora para ver, mas realmente estou ficando preocupada... Agora, uma coisa engraçada: meu marido falou que, depois de eu ir nos médicos e tudo mais, se eu não tiver nada e o médico falar "ah, é stress/ansiedade, ele disse que vai me dar uma surra na bunda! kkkkk e estou torcendo realmente para levar essa surra, porque mais vale isso que estar doente não é? Bom, ele disse isso, claro, porque é ele quem está pagando para que eu consiga a maioria destes médicos rapidamente né, porque se depender somente do sistema público já era! Sei que ele tá bem preocupado com isso que tá acontecendo comigo, mas ele também tá puto porque tá tendo que gastar um dinheiro que não temos! É fogo, me sinto bem culpada por essas coisas... 

nossa, estou escrevendo outro livro aqui....

Acho que não vai rolar a caminhada hoje não...sei dos benefícios, claro, mas meu TCC tá chorando e preciso, também, cuidar dele...

Ai, ai...bom final de semana!

Mais um sábado! pesinho e notícias da semana!

Oi pessoal, tudo bem?

Então... aqui não mudou muuuuuuita coisa, mas aprece que está melhorando, sei lá. Voltei à academia... aos poucos - bem poucos - é claro. Segunda e quarta fiz uns 10 minutos na esteira alternando 15 s de trote com 30 s de caminhada. Na segunda fiquei tonta um pouco, mas na quarta não. Depois da esteira (na segunda e quarta) fiz aula de Body Balance, muito boa, adoro! Na sexta, fui à academia também, mas fiz apenas esteira - minha prof. resolveu não passar treino novo até eu conseguir descobrir o que tenho - se é que tenho alguma coisa ¬¬... espero que não. Fiz 25 minutos de esteira, sendo 10 minutos de caminhada mais 15 alternando 15 s de trote e 30 de caminhada... porém... quando chegaram os 20 minutos, comecei a sentir tonturas... afff, deu umas tonturas bem chatinhas, fiquei zonza mesmo, QUE SA-CO! Bom, durante a semana, também tive tonturas na quinta e sexta à tarde... tem dias que dá mais, tem dias que dá menos, não entendo... fiz mais coleta de sangue na quinta-feira, para os exames que o endocrinologista havia pedido... e, pelo que vi nos resultados, com os valores de referência, estão todos OK. Assim, nunca sei se fico contente ou mais preocupada... não tenho nada ou tenho algo que ainda não sei? Ai, que raiva isso! Só quero ficar 'de boa' como tava me sentindo antes... .. vou marcar o retorno com ele para ele me dizer que não tenho nada... tem gente dizendo que pode ser olho gordo... já cogitei a possibilidade de começar a acreditar nisso também.... e tem a possibilidade da ansiedade / estress que também estou começando a pensar que pode ser mesmo.

Hoje, sábado, fui dar uma caminhada/trote: fiz meia hora, intercalando 15 s de trote com 30 s de caminhada... fui meio "assim" pensando que poderia ficar tonta... não fiquei, mas reparei numa coisa talvez estranha, minhas unhas ficaram esbranquiçadas enquanto eu me exercitava - o problema é que nunca tinha reparado antes como elas ficavam enquanto eu fazia aeróbico... ¬¬ também senti a boca um pouco seca, mas não sei se tem algo a ver ou não. Naturalmente, eu já sou meio pálida.... mas meus exames de sangue sempre estão com os níveis acima do nível mínimo considerado normal...ok

Bom, mas antes de ir fazer minha AF - tomei água, e meu café da manhã  - três fatias de pão integral com azeite de oliva e ... mortadela... kkkk é, mortadela, porque meu peito de peru acabou e esqueci de comprar... e esqueci de cozinhar o ovo... quando lembrei, fiquei o preguiça, aí foi mortadela mesmo! E, depois, me pesei! 

menos 0,9kg... bom, não fiz musculação, só o Balance, mas já é alguma coisa!

Então, pessoas, é isso! Espero voltar com melhores notícias no próximo post! Sempre né?

Bom final de semana!

Mais um sábado... semaninha e peso!

Oi gente!

Uma vez eu falei aqui que a RA, comigo, só funciona bem se eu estiver fazendo a AF certinha e é mesmo... amanhã vai fazer 1 mês do último dia que fiz exercícios mais intensos, e 1 mês do dia em que passei mais mal.... ultimamente, nesta semana, minhas tonturas e mal-estares têm ficado menores, mas há momentos em que dá mais forte também. Tive consulta com um endocrino nesta semana que me pediu alguns exames para os quais coletarei sangue na próxima quinta. Vamos ver! 

Ms voltando à RA... essa semana mesmo foi que foi... chocolates, salgadinhos (pastelzinho, salsichas, etc.), lanches e bastante doce de leite - ganhamos uma lata de uma amiga nossa que foi a Minas Gerais... tô comendo ela de colher (de sopa)! É uma delícia mesmo! E, com isso... peso extra é certo:

1,3 kg a mais ...

Eu já esperava um resultado maior, claro... e, antes de ter me pesado, eu já havia tomado a decisão de retomar minhas atividades físicas - aos poucos - a partir de segunda-feira. Eu já retornei à academia nesta semana que passou, mas apenas fazendo aulas de Body Balance segunda e quarta, mas pretendo voltar a correr de leve - trotes - e voltar à musculação. Nesse um mês parada fiquei muito P*** da cara por "não poder" fazer a AF, já que o médico havia dito para dar uma parada. Porém, como meus exames do fígado indicaram que as funções hepáticas estão boas, voltarei a me exercitar sim. Nesta semana, de tanto tempo parada que fiquei, a dona preguiça resolveu aparecer e, depois de muuuuito tempo, não fui à academia por preguiça, coloquei a desculpa de que iria ficar menstruada e mais alguma coisa que já nem lembro agora - é que era para eu ter ido ontem de manhã, mas não fui. Isso me fez acordar para o caminho que sei que posso estar tomando... dando a ré! Então, já está decidido, tentarei retornar às atividades aos poucos, esperando que não me dê tonturas, fraquezas, etc. E, claro, segunda, a RA volta com tudo... "mas porque segunda, Thaís? Sempre que nós falamos que vamos retomar na segunda você vem e fala que tem que ser agora!!!" Bom, provavelmente é por querer dar mais o final de semana de desculpa apara comer algo a mais... mas também digo que é porque sei que continuarei mesmo a RA na segunda de boa, como estava fazendo antes. Acredito que isto já não seja um problema tão grande quanto era no começo. Vamos ver o que vai rolar, depois falo para vocês! Espero que no próximo post - provavelmente sábado que vem - eu venha dizer que consegui dar umas corridinhas, que voltei à musculação e que, principalmente, não passei mal nenhum dia!!!!!!

Até e bom final de semana!!!!

resuminho da semana e pesagem

Olá a todas!

Como sempre, só estou conseguindo vir aqui nos sábados, ok.

Bom, tive consultas e exames esta semana que ainda não me responderam a causa de minhas tonturas - fraquezas - taquicardias - principalmente tonturas... ... pelo menos já descartei a possibilidade de estar grávida, fiz dois bhcg (só para ter certeza mesmo) e deram negativos. Ok, menos uma preocupação! 

Quanto à AF! Fui na academia quarta-feira!... acabei não fazendo musculação pois minha professora não mudou meu treino antigo pois quer saber o que tenho para fazer um novo. Então fui caminhar... caminhar, correr não :( ... gente, caminhei 3 km, mas já na ida comecei a sentir umas tonturas... na volta, credo, quase parei pq pensei que ia cair... e senti esta mesma tontura ontem, quando estava na fila do restaurante... também fiquei com tonturas leves durante o dia. QUE SACOOOOOOOOOOOOOOOOOOO não guento mais ficar neste mal-estar!!!!!! Quero voltar à academia, treinar, fazer musculação e correr, PRINCIPALMENTE!!!!! 

Ai, ai... tenho consulta marcada com um endocrinologista esta semana... tô começando a atirar para tudo que é lado, sabem? Ainda pretendo ir num oftalmo e num neuro, se não achar nada e o problema continuar.... QUE SACOOOOOOOOO... 

Bom, sem AF e com a RA meio capenga, ganhei gordura e perdi massa magra, sem o exercícios... mas já percebi que a pancinha já deu uma inchadinha, apesar de o peso ter baixado um pouquinho...

Bom meninas, é isso ae, amanhã tem corrida da track and field, que me inscrevi, mas não participarei, infelizmente... mas peguei meu kit na loja, claro!!! Não deixaria aquela camiseta lá dando sopa... ... espero conseguir resolver meus problemas logo e voltar a postas aqui minhas AF certinhas como vinham sendo! ah, e só para constar... hoje vai ter pizza!....

Bom final de semana!

pesinho e novidades da semana

Oi gente!

Pois então... lá se vão 16 dias sem fazer AF... infelizmente....

Estou fazendo vários exames para ver a causa destas tonturas/ taquicardias / e vários outros sintomas e, em um destes exames ei que surge a palavra "reagente" para o antígeno do vírus da hepatite B. Ok, mas fui vacinada.... ok, tomei a vacina errado: tomei a primeira dose e a segunda fui tomar mais de 1 ano depois (era para ser 30 dias depois), mas a terceira dose tomei no prazo certo. Falei com meus professores de Imunologia e eles disseram que no exame deveria acusar a presença de anticorpos, mas o exame (os exames, fiz dois para comprovar) não acusa a presença de anticorpos contra hepatite B.... é muito estranho. Fui ao médico levar os exames e ele acha que não tenho nada de hepatite já que os exames relativos as funções hepáticas (TGO, TGP e GGT) estão normais. Mas há a presença de antígeno, pode ser que fui infectada recentemente, sei lá. Bom, marquei uma consulta com um infectologista para a próxima quarta-feira, vamos ver o que vai dar... certamente mais exames serão pedidos. Marquei também um ecocardiograma para segunda-feira! Realmente eu estava querendo fazer um exame desse para ver se está tudo bem com minha bomba propulsora, espero que esteja! Com relação aos sintomas, eles continuam - ontem mesmo tive uma tontura forte no supermercado... fui medir minha pressão e estava normal (10/6), mas estou ficando com uma pulga atrás da orelha com relação à possibilidade de ser uma hipoglicemia estas minhas tonturas/taquicardias/etc.: Vi que existe a hipoglicemia pós-prandial ou hipoglicemia funcional (não tenho certeza se são sinônimas), que referem-se a uma diminuição nos níveis de glicose no sangue após algumas horas depois de uma refeição. Ontem, ao chegar do supermercado em casa, medi minha glicose com o glicosímetro da minha sogra - diabética - e estava marcando 66mg/dl... tudo bem que eu havia comido há umas 6 horas, mas quando faço meu exame no laboratório - quando pede 12 de jejum, minha glicose está acima de 90 (abaixo de 100). Comi perto das 22:30 e perto da meia noite e meia medi novamente e estava marcando 140mg/dl aproximadamente, sendo que não estava com os sintomas como antes. Eu não sei, apenas desconfio que seja isto, e se for terei que procurar a causa.... que pode estar relacionada com fígado ou não. Agora também comecei a pensar no meu pâncreas, que é quem produz a insulina - pode haver alta produção de insulina e a glicose diminuir mais rápido na circulação.... eu penso em tudo, é um saco isso! Um dos médico que fui disse que tenho que parar de pensar nestas coisas, que eu não tenho nada - no sentido de querer me acalmar - e que vou poder voltar a correr logo... mas os exames estão ali dizendo que há a presença do antígeno de hepatite B no meu sangue, então alguma coisa de errado tem e tenho que concertar logo este probleminha e todos os outros que estão me incomodando MUITO.

Com todo esse rolo, como falei, não fui mais à academia.... e também acabo relaxando na RA, o que contribui para mais um aumento do pesinho na semana:

sim, apenas 300 gramas, mas semana passada aumentou 1 quilo... e assim vai...vai? Não, não vai não, pera aê! Esta semana, na quarta-feira, estou voltando (pretendo, pelo menos) voltar às minhas atividades na academia. Diminuirei meu ritmo, mas voltarei a fazer minhas aulas de musculação, body balance e pilates e, quanto a parte aeróbica, farei apenas caminhadas.... até resolver este problema do fígado. É que o médico disse que não poderia correr, fazer atividade intensa, com algum problema no fígado.... isso me agonia demais, pois está dando vários dias lindos aqui e várias pessoas correndo e eu passo e fico só olhando... é muito chato MESMO.

Bom, espero que não sejam nada graves estes problemas que estão acontecendo comigo e que eu possa tratá-los e ficar boa o quanto antes! Eu tinha uma corrida marcada para hoje, mas, infelizmente, não irei... tenho outra para o próximo sábado que, provavelmente, não irei também..... aiai....

É isso... bom final de semana!