sábado, 26 de janeiro de 2013

Passada rápida, registrando pesinho!

Oi gente!

Semana doida...só na função da finalização do TCC... mandei hoje (quase às 05:00 da manhã :S) para minha co-orientadora, mas ainda tem outros trabalhinhos da facul para fazer! Nossa, fiquei A SEMANA INTEIRA sentada...meu Deus! almocei bolacha, pão...essas coisas, para não perder tempo na escrita do trabalho. E ainda, na segunda e na terça, comi cachorro-quente à noite; na quarta, um lanche (X-dog) e onte, sexta, meio X-dog! Eu heim!

Hoje pela manhã, comi dois pães - um doce e um de trigo - com manteiga e presunto e, depois, me pesei.



Praticamente o mesmo peso da semana passada, 100 gramas a mais.

Agora que o TCC está relaxando um pouco, pretendo voltar na segunda-feira à academia! Vamo que vamo!

Bom final de semana!

sábado, 19 de janeiro de 2013

Melhorando? Acho que sim! :)

Oi gente!

Passando rapidinho porque faz um tempo que não venho aqui né? Correria com a finalização do meu TCC, finalmente... nem me pesei sábado passado, mas hoje sim!

Bom, estou voltando gradualmente para a academia e hoje, voltei a caminhar e dar uns trotes na rua! Fiz 45 min de caminhada rápida com dois trotes no meio desse tempo, 1 de 5 min e outro de 3 min. Mas pretendo pegar uma planilha de corrida para fazer um treino certinho!

A RA tá "assim" né... vou comer um pedaço de bolo de cenoura agora (com cobertura, sim) talvez algo à noite, mas ainda não sei o quê... mas, pelo visto, o negócio tá engrenando!!!! Tonturas já são escassas e palpitações ocorrem de vez em quando...

E o pesinho... igual ao de duas semanas atrás. 59,8kg, ok.



Bom final de semana!

sábado, 5 de janeiro de 2013

primeiro post de 2013!

Olá pessoal!

Bom, a primeira semaninha foi continuação das gulosisses de final de ano... muito chocolate, diga-se de passagem... e talvez tenha pizza hoje á noite. Com tudo isso e sem AF, posso dizer que meu percentual de massa magra diminuiu bastante e o percentual de gordura deve ter aumentado junto... mas o pesinho da semana foi camarada: menos 1,1kg!



Bom, esta semana, no dia 07.01.2013, pretendo retomar minha AF. As tonturas estão bem mais fracas, mas ainda as sinto. Não sei se estão mais fracas porque estou mais parada, estou fazendo meu TCC, ou por algum outro motivo. As taquicardias continuam, mas com o remédio que o cardio me receitou, acredito que estão mais fracas por causa dele... espero não ter que tomá-lo por muito tempo... 
Esta semana, dia 10, tenho consulta com o nutricionista... será a hora da verdade! hehehhe novas medidas e novas metas - apesar de que a minha meta pessoal é chegar nos 56kg... é um valor simbólico, claro... o negócio mesmo é diminuir o percentual de gordura e aumentar a massa magra! Mas começo este ano bem mais calma que no meio do ano passado, farei AF apenas nos dias de semana, sendo musculação nas segundas, quartas e sextas e caminhada nas terças e quintas. Ainda penso em fazer umas caminhadas à noite para o meu marido se mexer um pouco mais, pois tem que baixar o colesterol estratosférico dele ¬¬... vamos ver se ele vai...

Boa semana a todas!

:D

sábado, 29 de dezembro de 2012

terminando o ano com saldo negativo... ou positivo?

Oi pessoal!

Passando rapidamente para desejar um ótimo ano para todas, incluindo eu, com muita dedicação, FOCO e, principalmente, saúde!
Bom, no último post vocês podem ver como foi minha trajetória toda até chegar onde estou! Acontece que, do dia 24 para cá, o senhor pesinho aumentou 1,5kg... por causa da draga aqui né... e fecharei o ano, provavelmente, na casa dos sessenta. Tô aqui louca para falar "ai, que ódio", mas era uma coisa previsível de se acontecer... comidas, doces, parada... era certo. Contudo, ontem fui à academia falar com minha professora e ela arrumará um treino novo para mim, para fazer três vezes por semana musculação e eu caminharei / trote terça e quinta. Aliás, tenho um novo objetivo! Que é jogar fora 5kg até minha formatura, que será daqui há três meses! Sei que consigo alcançá-lo antes disso, mas, como sempre dou um prazo maior.

Com relação às tonturas / taquicardias / etc. .... as tonturas têm diminuído bastante - nem se comprar com o mês de outubro, mas ainda dá de vez em quando. As taquicardias têm dado mais. Porém, fiz um teste cardiopulmonar e o cardio disse que está tudo bem comigo, apenas uma taquicardia sinusal, que é uma taquicardia boa (taquicardia boa??? ¬¬), que foi verificada no holter que fiz (fica 24 horas com um aparelho e eletrodos, medindo a frequência cardíaca)... acontece que no dia que coloquei o holter, não tive nenhum sintoma que costumo ter, foi praticamente um dia normal... tive taquicardias bem mais fortes em outros dias. Falei isso ao médico, claro, e ele me receitou um medicamento para diminuir estas taquicardias...to tomando, apesar de não gostar de tomar remédios... vamos ver o que dá. Quanto ao teste cardiopulmonar, o resultado de dois meses parada de AF, foi que meu condicionamento está baixo e preciso voltar a fazer AF. Então tá né? Mas, com esses dias de final de ano, é provável que só volte à AF no dia 03 de janeiro de 2013.

Sei que ainda vou comer besteiras até o final do ano, não vou mentir... sei que não deveria, mas vou... (o que é que eu tô falando???que coisa idiota!!!!) ...e é verdade...



Bom fim de ano a todas!!!

Até! :D

terça-feira, 25 de dezembro de 2012

FELIZ NATAL MEU REI!

Oi, amor, tudo bem? Feliz natal!!!!

O que que é isso??? É um blog, hehe que eu tenho faz um tempinho!

Para explicar um pouco melhor, clique aqui...mas depois volta pra cá, ok? Beijosss!

Já lesse o que eu falei para ler? Se sim, pode continuar abaixo... se não, clica aqui, porque tem que ler esse primeiro e não pode pular, espertinho!

Então tá.... agora que vi que tinha colocado naquele post um objetivo de 63kg para o natal! Sei que alterei ele para 56kg, mas não lembrava de ali ter colocado 63... menos mal..... heheh

Bom, não sei se lembras, mas lá pelo meio do ano te falei que eu tinha mandado buscar teu presente, lembras??? Acho que foi perto do meu ou do teu aniversário, porque tinhas falado de alguma coisa que tinhas mandado buscar e falei que eu também tinha feito uma encomenda, kkkkk a encomenda era para o natal, e fui eu mesma que fiz.... tá, não é bem assim, se não fosse você, me ajudando com a academia, o nutricionista, as comidinhas mais caras, seria mais complicadinho.... mas...no fundo no fundo mesmo, só consegui chegar aqui (e ainda tem mais um caminho a percorrer!!!) por que tive força de vontade, por eu quis e porque eu NÃO AGUENTAVA MAIS USAR AQUELES SACOS DE BATATA COMO ROUPAS!!!!!!!! Ou quase isso, hahahaha!!!!! "hahahahhaha" agora né, por que antes não tinha nada de engraçado!

Maaaaaaaaas, dia 18 de outubro me deu um belo pire-paque que ainda não sabemos o que é, se é que é algo. Dia 20/10/2012 pesei 57,3kg, mas a partir do dia 18 eu parei de ir à academia e correr, infelizmente. E, com isso, algumas escapadas na reeducação alimentar (RA, como falamos no blog) ocorreram e não foram queimadas.... minha última pesagem foi ontem, dia 24/12/2012 e meu resultado foi este:



59,4kg.... engordei 2kg em dois meses.... eu realmente fiquei MUITO p* da cara por ter que parar as minhas atividades físicas (AF, como dizemos aqui no blog), mas muito mesmo... não tens noção! Maaaaaaaas, assim que passar o natal e essas comidas todas, tudo continua nos eixos! O nutricionista colocou uma frase no facebook essa semana que eu achei bem massa: "Pra muitos que me perguntam como não engordar no final do ano lembrem-se de 2 coisas: 1) Ganha-se muito mais peso entre Ano novo e Natal que entre Natal e Ano Novo. 2) Entre o Natal e o Ano novo há no mínimo 5 dias completos. Não é a sua Ceia de Natal e Ano Novo que fará você ganhar peso. Aproveite estas refeições com sua família e volte a sua rotina o quanto antes." 

Bom, entããão, se eu considero o meu objetivo de 56kg, fico chateada porque sei que não ia conseguir chegar com estes dois meses parada. Depois que vi que não conseguiria, tentei mudar o objetivo para 58kg... mas foi em vão, já era começo de dezembro e eu já estava toda atucanada com as coisas da faculdade e relaxei na alimentação... por que quis, claro, não é culpa da faculdade, tadinha. Agora, se considerar o objetivo inicial, até dou um risinho, hehe, porque pensei em chegar nos 63kg e estou com 59,5kg! E se formos olhar um pouquinho mais longe.... lá de volta em 2010 ou em outras datas que eu pudesse estar mais pesada, como mostram várias fotos, posso dizer que já joguei fora 18,5kg de gordura!!!!!! Eu tinha jogado 20,5kg fora, mas acabei fazendo novos 2kg nesses meses parada.... enfim, não é todo dia que se jogam fora 18 quilos de gordura, não é mesmo? Agora, contando a partir de quando comecei o blog, que eu já tinha jogado fora, bem aos poucos, mas tinha jogado, 6kg de gordura, então, contando a partir dos 72kg - mais ou menos depois do show do Paul e da viagem que fizemos a Porto Alegre no final de abril, joguei fora até hoje, 12,5kg! Eu sou muito foda!

Rê, feliz natal!!!! Não comprei os presentes que eu queria te dar porque já sabes.... mas, desejo pra ti e para nós muita saúde, que, agora que vamos ficando velhos é que entendemos o real significado de desejar saúde, né? Bom, desejo muita saúde, mas também um pouquinho de dinheiro, hehehe porque se não eu acabo te levando à falência, até que eu comece a trabalhar, ihihihihi!!!!

Te amo!
Beijos da tua menina, Thaís - 25.12.2012