Objetivo não alcançado... em partes....

Oi pessoal!

Então, pelo título já sabem né? É, não consegui, infelizmente, alcançar meu objetivo que era de chegar aos 56 quilos no natal... no começo do mês, eu até podia ter fechado a boca um pouco mais, mas não o fiz - posso dar mil desculpas, mas, no final, não fechei mais a boca porque não quis mesmo, não é verdade?

Meus problemas de tonturas / taquicardias / etcs mil estou ainda tentando resolver, apesar de que não os sinto mais com tanta frequência. No domingo passado, porém, fomos ao cinema e fiquei com uma taquicardia muuuuito chata por umas 4-5 horas - ninguém merece! Esta semana fiz um exame com um holter, uma maquinha que fica com a gente 24 horas por dia e com 4 eletrodos no peito, para medir os batimentos. Acreditam que nessas 24 horas eu não senti nada tããão forte assim de tonturas e/ou taquicardias? Senti bem leve apenas. Fiquei puta da cara!!!! Claro, não quero mais passar mal, mas depois que tirei o troço já me derem tonturas mais fortinhas e taquicardias também... afff. Semana que vem farei um teste ergosepirométrico, aquele na esteira, medindo também o oxigênio. Tenho também consulta com neuro e gastro para janeiro e oftalmo para março (março ¬¬, ok, pelo menos tem). 

Bom, quando fiz o exame nesta semana, o médico pediu que eu tentasse induzir as taquicardias que tenho... eu tenho a sensação de que elas acontecem depois que eu como coisas mais gordurosas, então, na terça à noite, comi um X-dog, com maionese caseira, fanta e Bis branco de sobremesa. Na quarta, comi mais também, comi chocolates, e tomei sorvete (top sundae do mcdonalds), mas não tive taquicardias exageradas... vai entender.... Aí, com as comilanças... e mais os chocolatinhos que já estou beliscando (acabei de comer duas amanditas)... etc e etc.... o resultado foi de mais 700g.

Sabem, vendo este resultado eu fico BEM chateada... mas sei que, se eu não tivesse tido os problemas que tive/estou tendo, COM CERTEZA estaria no meu objetivo anterior de 56 quilos (eu mudei o objetivo para 58 na semana passada...) e muito bem! Já são DOIS MESES SEM AF ... fui nuns dias pingados mas nada de corridas... dá uma tristeeeeza, mas enfim, quero muito conseguir voltar à AF em janeiro, fazendo musculação e, aos poucos, voltar a correr. Porém, antes disso, quero muito mais que estas tonturas parem de me ocorrer assim como todos os outros sintomas desagradáveis, que saco!

Meu nutricionista colocou uma frase no facebook, que achei o máximo, a mais pura verdade:

"Pra muitos que me perguntam como não engordar no final do ano lembre-se de 2 coisas: 1) Ganha-se muito mais peso entre Ano novo e Natal que entre Natal e Ano Novo. 2) Entre o Natal e o Ano novo há no mínimo 5 dias completos.
Não é a sua Ceia de Natal e Ano Novo que fará você ganhar peso. Aproveite estas refeições com sua família e volte a sua rotina o quanto antes." (Braian Cordeiro)

Ok, ok... o natal é só segunda / terça e eu já comecei a comer as gulosisses das festas... eu sei... mas acredito que tenho me segurado mais que nos outros anos. Ontem fiquei com uma vontade ENORME de comprar e comer um pacote de bolacha Bono, mas não o fiz! Acabei comendo bombons à noite... mas, pelo menos, não comi a bolacha!!!!

É isso pessoal! Até mais e boas festas!

Semana + pesinho...

Oi pessoas!

Então... sabem a novela das minhas tonturas e taquicardias e etc.? Ainda não resolvi ¬¬. Às vezes tenho menos, parece que não ficarei mais tonta...e aí fico! Que saco... bom, irei num cardio esta semana, vamos ver o que ele fala.

AF: nada ainda... pretendo voltar esta semana que começa agora, mas não garanto, por causa do meu TCC... olha eu aí colocando a culpa nele de novo!

RA: até que melhorei... mas ontem de manhã, comi um cupcake... sem desculpas, comi porque quis mesmo - foi a apresentação do TCC da minha amiga da faculdade e ela trouxe os quitutes para comemorar... pelo menos consegui comer um só!

Objetivos: Eu tinha como objetivo pessoal chegar aos 56kg no natal... e chegaria se estes problemas não tivesse me ocorrido... mas já sei que não vou conseguir mesmo - até conseguiria, mas não seira um emagrecimento normal, pois sei que não poderei fazer tanta AF necessária para atingir este peso... Então, sou obrigada a alterar meu objetivo do natal para 58kg. Sei que estes números, na verdade não expressam a real quantidade de gordura...teria que fazer a avaliação antropométrica, mas não tenho nada marcado para agora (boa ideia, vou ver se ainda tem algum horário na academia para esta semana!). E sei também que, por estar parada há DOIS meses (DOIS MESES???? :( ), meu percentual de gordura COM CERTEZA aumentou um pouco, mas não faço ideia de quanto....

Bom, o pesinho de hoje após fazer todas as funções naturais do organismo e tomar café da manhã foi este:

menos 0,5kg... mas sabem como é né... massa magra vai embora quando estamos paradas....

Acho que era isso meninas! Volto para o meu TCC por que o negócio tá apertado!!!! 

Ah, hoje à noite tem pizzaria!!! Vamos ver se dá as taquicardias de novo... ¬¬

tá feia a coisa... tenho que mudar esse negócio!!!!!!!!

Oi pessoal, como estão????


Bom, não postei sábado passado pois fui viajar na sexta à noite, mas me pesei na sexta pela manhã, e o pesinho não havia mudado do sábado anterior. Continuou 59kg.

O problema é que, como já falei várias vezes, quando não faço exercícios, a RA desanda... e tá desandando legal sabem.... tô comendo chocolate várias vezes na semana, coisas não-integrais, às vezes alguns salgados, lanches e por aí vai... tô começando a ficar chateada com essa coisa, pois disse a mim mesma que voltaria - aos poucos - à academia, mas não voltei de verdade.... Ok, tem o negócio das tonturas e sintomas mil que AINDA não resolvi (o que me estressa ainda mais ¬¬), e meu TCC que agora, sim, está me deixando preocupada - tenho dado a desculpa de não ir fazer minha AF por causa dele e outros trabalhos da faculdade... mas sei que é sabotagem ¬¬ ISSO É RIDÍCULO! Se fosse alguma de você postando algo assim, com certeza eu responderia com um post enorme falando um monte de verdades, como sempre respondi a vocês, kkkkkkkk .... e, agora, sou eu quem não faz as coisas que devem ser feitas... lembro que uma vez, quando eu havia conseguido sair da casa dos 70 - na época do natal, comecei a comer vários 'ouro branco', quase todos os dias... e agora estou fazendo o mesmo com o 'sonho de valsa'.... é uma idiotice gigante - é óbvio que, já que não estou fazendo a AF, deveria dar maior atenção à RA, mas não é o que está acontecendo...  tenho ficado desanimada de vez em quando, tenho ficado nervosa, ansiosa - agora sei que estou assim, pq não consigo resolver meus problemas de saúde e tem os da faculdade junto!!!!!! mas não deveria descontar isso na comida, que SACO! Acredito que o pesinho dessa semana deva voltar à casa dos 60, infelizmente... mas isso não vai ficar assim por muito tempo não! Ah, não vai! 

Sei que tenho o objetivo de chegar aos 56 no natal, mas com esse rolo todo que deu - vai dar dois meses que parei a AF :( - sei que não conseguirei.... pretendo, então, no mínimo, estar com 58kg... mas também esse negócio de peso é meio "furada" às vezes, pois o que realmente interessa é o percentual de gordura corporal... e esse tenho certeza que aumentou legal nesses dois meses parada, principalmente com a alimentação desandando... 

Bom, gostaria de deixar aqui registrado que continuarei de agora em diante, a minha RA, não tão perfeita como antes pois não estou almoçando no mesmo restaurante que almoçava antes, agora estou indo no Restaurante Universitário - mais barato, pois estamos sem muita grana... mas continuarei a RA na medida do possível, deixando guloseimas e similares apenas em finais de semana e de forma moderada. Essa palhaçada de comer o que quer a qualquer hora tem que parar por aqui! Pode até ser que eu esteja fazendo um bicho de sete cabeças, mas me conheço e sei que se eu não parar agora, pode realmente virar um bicho de sete cabeças e bem gordo, como antes! 

Mais um post gigante, para variar... dona M chegará neste sábado, pode ter influenciado na motivação do post. Mas estou me sentindo assim já faz mais de uma semana, então, não culpo a TPM também, coitada.

Bom restinho de semana! :)

aiai...

Olá pessoas!

Ah, tô desanimada, sabem? ... acho que fazia tempo que eu não começava um post assim, se é que já comecei, hehe... bom, é o seguinte: Segunda fui à academia, fiz aula de body balance e, antes dela, fiquei um pouco na esteira, intercalando trote e caminhada por uns 10 min, se não me engano. Planejei ir na quarta voltar à musculação! Chegando na quarta, acabei não indo de manhã cedo pois fiquei até tarde fazendo trabalho da faculdade... e, então, fui à tarde na academia. Fiz umas séries de pernas e depois fui para a esteira... fiz 10 min intercalando caminhada e trote e depois planejei fazer 10 min correndo - trote, na mesma velocidade. Quando chega nuns 12 min, me dá a maldita daquela tontura de novo!!!!!!!!! Aaaaaaaaaaaargh! SÉRIO! Eu não aguento mais essas tonturas... tinha planejado participar de uma corrida hoje - que eu já havia me inscrito há um tempo - mas não vou... iria correr e se não aguentasse muito caminharia... mas, mesmo assim, preferi não ir. Sexta eu disse que iria à academia e não fui... hoje pretendia ir caminhar / trotar mas ainda não fui e nem sei se vou... tô desanimando pessoal! E, além disso, como eu já falei em outros posts...quando eu não faço exercício, a RA não vai tão perfeita assim... é relaxamento mesmo. Esta semana que passou, comi 1 pacote de ruffles e um charge na quinta à noite, um sonho de valsa branco ontem à noite e 1 ouro branco na quarta à noite também... agorinha tomei meu café da manhã - duas fatias de pão integral com 2 blanquets de peru e algumas bolachas recheadas passatempo - branco. O efeito disso e da troca de massa magra por massa gorda não refletiu taaaanto assim, foram 300 gramas a mais que no sábado passado, mas dessa maneira não chegarei ao meu objetivo de 56 até o final do ano.

Bom... mas não posso reclamar não é mesmo- com relação ao peso - ??? Se for ver como eu estava no começo do ano e agora...credo... ah, e com relação a fotos de antes e depois, hehe, estas só postarei quando eu chegar nos 56! Mas assim, o 56 é minha meta para ser atingida, não que eu queira ficar nesse peso sempre...isso vai depender das atividades físicas que farei, corridas etc., porque voltarei a fazer AF como antes (talvez um pouquiiiiinho menos) com certeza! Pode ser que eu me mantenha no 57, no 58...isso vai depender das massa magra que ganharei novamente e da massa gorda que jogarei fora.... 

Segunda-feira irei num otorrinolaringologista ver essa história de tonturas. Não aguento mais ir em médicos contar a mesma história... fui levar meus exames ao endocrinologista nesta semana que passou e - como eu já sabia - ele olhou para mim e falou..."é, teus exames estão bons, não posso fazer mais nada por você a não ser indicar que vás ou num otorrino ou num neuro"... e eu disse "ou num psicólogo, caso seja realmente ansiedade!!!!!!!!!". Ele disse, então, que era melhor primeiro investigar se não era alguma causa física mesmo para só depois apostar na ansiedade / stress.  Eu, como já disse a vocês, estou começando a acreditar que pode ser ansiedade sim, ou stress,  mas tem uma coisa que me deixa com a pulga atrás da orelha: todos dizem que para ansiedade/stress é ótimo fazer atividades físicas regulares. EU ESTAVA FAZENDO ATIVIDADES FÍSICAS T-O-D-O-S O-S D-I-A-S, exceto domingo! Vão me dizer o quê? Para fazer atividades físicas? Eu passei mal no dia 18.10.2012, uma quinta-feira, onde eu fiz muita AF, foi um dia quente no RPM e até tirei a camiseta e fiquei só com o top debaixo....  pode ser algo relacionado ao excesso de AF... ma o quêêêêê? Agora vocês até podem pensar: "é ansiedade ¬¬, tá toda nervosa aí"... mas é claro que agora eu estou nervosa! Eu fui num clínico geral - que já me falou que era ansiedade ¬¬, fui em outro clínico geral, fiz exames de sangue, fiz o beta hcg (podia ser né?), fui num endocrinologista, pois acreditei estar relacionado a hormônios, exames também estavam ok; fiz um ecocardiograma, tava ok; tomei um remédio chamado Labirin por uma semana e não deu resultados; tomei um fitoterápico chamado Valeriane por uma semana e as tonturas também não diminuíram.... ....estou indo num otorrino agora para ver, mas realmente estou ficando preocupada... Agora, uma coisa engraçada: meu marido falou que, depois de eu ir nos médicos e tudo mais, se eu não tiver nada e o médico falar "ah, é stress/ansiedade, ele disse que vai me dar uma surra na bunda! kkkkk e estou torcendo realmente para levar essa surra, porque mais vale isso que estar doente não é? Bom, ele disse isso, claro, porque é ele quem está pagando para que eu consiga a maioria destes médicos rapidamente né, porque se depender somente do sistema público já era! Sei que ele tá bem preocupado com isso que tá acontecendo comigo, mas ele também tá puto porque tá tendo que gastar um dinheiro que não temos! É fogo, me sinto bem culpada por essas coisas... 

nossa, estou escrevendo outro livro aqui....

Acho que não vai rolar a caminhada hoje não...sei dos benefícios, claro, mas meu TCC tá chorando e preciso, também, cuidar dele...

Ai, ai...bom final de semana!

Mais um sábado! pesinho e notícias da semana!

Oi pessoal, tudo bem?

Então... aqui não mudou muuuuuuita coisa, mas aprece que está melhorando, sei lá. Voltei à academia... aos poucos - bem poucos - é claro. Segunda e quarta fiz uns 10 minutos na esteira alternando 15 s de trote com 30 s de caminhada. Na segunda fiquei tonta um pouco, mas na quarta não. Depois da esteira (na segunda e quarta) fiz aula de Body Balance, muito boa, adoro! Na sexta, fui à academia também, mas fiz apenas esteira - minha prof. resolveu não passar treino novo até eu conseguir descobrir o que tenho - se é que tenho alguma coisa ¬¬... espero que não. Fiz 25 minutos de esteira, sendo 10 minutos de caminhada mais 15 alternando 15 s de trote e 30 de caminhada... porém... quando chegaram os 20 minutos, comecei a sentir tonturas... afff, deu umas tonturas bem chatinhas, fiquei zonza mesmo, QUE SA-CO! Bom, durante a semana, também tive tonturas na quinta e sexta à tarde... tem dias que dá mais, tem dias que dá menos, não entendo... fiz mais coleta de sangue na quinta-feira, para os exames que o endocrinologista havia pedido... e, pelo que vi nos resultados, com os valores de referência, estão todos OK. Assim, nunca sei se fico contente ou mais preocupada... não tenho nada ou tenho algo que ainda não sei? Ai, que raiva isso! Só quero ficar 'de boa' como tava me sentindo antes... .. vou marcar o retorno com ele para ele me dizer que não tenho nada... tem gente dizendo que pode ser olho gordo... já cogitei a possibilidade de começar a acreditar nisso também.... e tem a possibilidade da ansiedade / estress que também estou começando a pensar que pode ser mesmo.

Hoje, sábado, fui dar uma caminhada/trote: fiz meia hora, intercalando 15 s de trote com 30 s de caminhada... fui meio "assim" pensando que poderia ficar tonta... não fiquei, mas reparei numa coisa talvez estranha, minhas unhas ficaram esbranquiçadas enquanto eu me exercitava - o problema é que nunca tinha reparado antes como elas ficavam enquanto eu fazia aeróbico... ¬¬ também senti a boca um pouco seca, mas não sei se tem algo a ver ou não. Naturalmente, eu já sou meio pálida.... mas meus exames de sangue sempre estão com os níveis acima do nível mínimo considerado normal...ok

Bom, mas antes de ir fazer minha AF - tomei água, e meu café da manhã  - três fatias de pão integral com azeite de oliva e ... mortadela... kkkk é, mortadela, porque meu peito de peru acabou e esqueci de comprar... e esqueci de cozinhar o ovo... quando lembrei, fiquei o preguiça, aí foi mortadela mesmo! E, depois, me pesei! 

menos 0,9kg... bom, não fiz musculação, só o Balance, mas já é alguma coisa!

Então, pessoas, é isso! Espero voltar com melhores notícias no próximo post! Sempre né?

Bom final de semana!