então vamos à terça-feira! aiii sei lá, hoje não tô tããão empolgada assim... vi que outras meninas tão assim tb, sei lá porque mas tô com vontade de mais carboidratos, sabem? Queria, mas não vou, claro, comer umas bolachas recheadas, pão, macarrão... e por aí vai. Vamos ao cardápio:
café da manhã / pré-treino 06:00h: 2 fatias de pão sete grãos, becel proactiv, fatias de ricota, 2 blanquets, 1 banana caturra e café preto;
pós-treino 09:15h: um pote de activia morango zero
almoço 12:00h: foto!
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| 1 col grande de Arroz integral, 1 concha grande de feijão, 1 peito de frango assado, 1 filé de peixe assado/grelhado (sei lá), alface, brócolis, cenoura e beterraba cozidas. Aaaaah quero ir no nutricionistaaaa! |
Lanche 2 - 18h: 1 tangerina, três bolachas salgadas gergelim nestlé, 2 cookies integrais coco jasmine, 1 castanha do pará 1 1 cookie castanha do pará e cacau
Jantar: 20:40h: 3 col sopa de arroz integral e omelete (ovo, tomate, cebola, algo e sal).
*atualização: era 23:40h já e tomei meia caneca de leite desnatado quente com 1 col chá de nescau light... não sei pode ou se não pode, mas é só para constar!
Bom, comecei a digitar esse post era perto das 18h... e tava meio desanimadinha pq tava com vontade de comer além das possibilidades. Mas já jantei comportadamente e tô de boa!
Que venha a quarta-feira! E amanhã acordamos cedo novamente!!!! Vamo que vamo!
Jantar: 20:40h: 3 col sopa de arroz integral e omelete (ovo, tomate, cebola, algo e sal).
*atualização: era 23:40h já e tomei meia caneca de leite desnatado quente com 1 col chá de nescau light... não sei pode ou se não pode, mas é só para constar!
Bom, comecei a digitar esse post era perto das 18h... e tava meio desanimadinha pq tava com vontade de comer além das possibilidades. Mas já jantei comportadamente e tô de boa!
Que venha a quarta-feira! E amanhã acordamos cedo novamente!!!! Vamo que vamo!
O bom é que mesmo meio desanimada, você seguiu firme e forte né?
ResponderExcluirContinua assim, mesmo as trancos e barrancos, segue firme e logo sua animação volta e o peso vai!
:)
Sempre disciplinada.
ResponderExcluirPrato lindo!!!
Hj andei sem fome, sem apetite.
(Milagres)
Teu cardápio ta mto lindooo mocinhaaaa, assim vc vai chegar loguinho loguinho no seu objetivo final...
ResponderExcluirIsso ai mta disciplinaaaa...
Beijooooooooooo
=D
Hoje já esta bem mais magrinho o seu cardápio, e quanto ao leite com nescau acho válido...é bom que dá aquela sensação de conforto....e já tinha 3 horas desde a ultima refeição...acredito que foi melhor do que comer algo...bjocas e boa quarta...
ResponderExcluirestá lindão teu cardápio amiga é isso aí mesmo beijos
ResponderExcluiresse prato me deu agua na boca
ResponderExcluirótima quarta amiga
beijo
Muito bom!!!
ResponderExcluirMeu cardapio não foi tão comportado qto o seu mais tá valendo...rsrs
Bjs e um ótimo dia
Gi
novojeitodeviver.blogspot.com.br/
é isso ai amiga força de vontade é tudooo!
ResponderExcluirbeijo otima quarta
Teu cardapio ta lindo. Mais eu nao consigo comer antes de treinar. Tipo como uma fruta e depois sim tomo aquele cafe da manhã deliciiia. :) beijoos
ResponderExcluiré thaís...que bom que vc segurou a onda amiga...pq eu entrei de vez na água e ainda surfei rsrsrsrsrs...mas hoje já tô de volta na alimentação regrada e água!!af , por enquanto não, pois a costela ainda dói!!! a dor é na costela na parte da frente, ma irradia pra trás!!!bem embaixo doseio...dói demais!!! mas hoje tô melhor!!bora pra mais um dia lindinho?bjussssssssssssssssssssssss
ResponderExcluiroiiii!!!
ResponderExcluirNossa vc está comendo bem saudavel e treinando sempre! assim vc vai longe!!
Parabens pelo peso já perdido.
Estou começando essa luta também... acabei de fazer meu blog onde vou compartilhar com vcs minha batalha diaria!
Vamos conseguir juntas!!
Beijos
Oi Thais , ai odeio quando dá essas vontades, uma loucura. parabéns pela força de vontade. odeio acordar cedo., mas. mas. vamos lá. um beijo boa tarde. gi
ResponderExcluirIsso mesmo, bora la pensar em outras coisas e esquecer essas vontades (to eu aqui falando quando acabei de comer uma bolacha), é, tem horas que não da pra resistir, mas que bom que vc conseguiu!!
ResponderExcluirParabéns
Beijos e uma linda quinta!!!