Quarta-feira!

Oiiiiiiiiiiiiiiii!

Beleza pessoal?

Estou passando para dar o resumo do dia!

Lembram que ontem (terça) eu tive que acordar às 05:30 para poder ir à academia (eu tinha que estar na facul às 08h)? Pois é, acabei chegando 08:50 (acordei 05:30, fui para a academia e passei da hora) hahahah, mas deu tudo certo! E não é que hoje acordei de novo às 05:30h? ...sendo que fui dormir quase à 01h da manhã por causa de uma prova chata ¬¬... Parte legal dessa história: eu tava lá fazendo musculação, e bocejaaaAndo. Minha prof. da academia olhou e riu, daí falei os horários que tinha dormido e acordado e ela assim: Nossa, como tu consegue?... hehe, respondi: "Força de vontade!" hehehe e ela: "ah, sim, só assim mesmo" ...hahahha me senti "a super" naquele momento né!... mas depois bocejei de novo... UAHuahuHAUhauHAUHuahUAH!!!!

Então tá, levantei às 05:30h, tomei meu café da manhã básico:

2 fatias de pão sete grãos, becel proactiv, fatias de ricota, 2 blanquets (esse sanduíche sempre faço no grill, como um misto-quente), 1 banana branca, 1 caneca de café com leite molico.

Cheguei na academia às 07:00h...fiquei me enrolando em casa...queria ter chegado 06:30 - 06:40 como no dia anterior... fiz minha musculação e depois, quando fui para a porta da academia para ver a situação: CHUVA... fraca... fui pra rua! Não gosto daquele ar condicionado onde ficam as esteiras da academia - o ar fica super seco, o que faz mal para as vias respiratórias e eu saio de lá com uma dor de garganta muito chata! Então, na rua, corri, em meia hora, 4,4km! Ainda na academia, depois de tomar banho e pronta para ir para a aula que eu já estava 40 min. atrasada (iria apresentar trabalho, olha só!), fiz meu LANCHE PÓS-TREINO: 1 pote de iogurte activia morango zero com mix de aveia, quinua e amaranto (4 col. de chá). Fui para a apresentação e depois fui almoçar - foto!

Pena que saiu do foco...mas o que vale é a intenção! Alface, brócolis, couve-flor, beterraba e cenoura raladas, repolho, milho, arroz integral - 1 col grande, 1 concha de feijão, 2 pedaços de carne com um pouco de molho e meia laranja pera.

Depois, fui para uma aula que começava só às 14h... o motivo de eu ter ido dormir tarde nos últimos dias...tinha que entregar a prova! Fiquei lá até às 15h (LANCHE 1= ameixa) e fui embora. Passei no suprmercado para comprar as comidinhas que tinham acabado. Comprei também uma carninha para fazer à noite - lembram que não tenho geladeira aqui (na verdade, não tenho espaço para ela)? Temos um frigobar, então carne tem que comprar no dia mesmo! - e fui pra casa! Lá, resolvi arrumar umas coisinhas aqui e ali, guardei as coisas do supermercado... até que fui colocar umas bolachas nuns potes vazios... sabem aquela bolacha ao leite - a da vaquinha? Então..  fui colocá-la num pote, pq o Rê come essa bolacha - e eu tb comIA com frequência - e veio AQUELE cheiro... baaaahhh então vi que tava na hora de comer algo, já tava dando 3 h desde a ameixa. Comi uma maça fuji e me entretive com as coisas que tava fazendo... mas queria a bolachinha... Mais tarde, então, fiz a carninha pra nós! Ficou bem bonita! A receitinha que usei foi essa: 3 tomates em cubos, 2 cebolas, 2 alhos, sal e +/- 300g de filé mignon picadinho. Gente, ficou tããão bommmm!!! E o marido gostou também!!!! Meu jantar foi este da foto abaixo!

Aqui já tinha esfriado um pouco, mas dá pra ter ideia de como ficou!

Janta de hoje: 2 fatias de pão sete grãos, maionese Hellmans Zero Colesterol e picadinho de filé mignon! hmmm tava bããão! Não sei se foi demais para uma janta... mas foi! Não vejo a hora de falar com esse nutricionista... ¬¬

Boa quinta pessoal! :D