segunda-feira, 25 de junho de 2012

cardápio de segunda!

Oiii! Correria!

café da manhã 09:30h: 2 fatias de pão sete grãos, com becel proactiv , fatias de ricota, 2 blanquets, 1 banana caturra e 1 caneca de café preto
Almoço 13:00h: 1 pegador de macarrão - spaguetti, 1 concha grande de feijão, brócolis chinês, cenoura ralada, alface, cenoura cozida - 2 rodelas. ... esqueci da foto...qdo lembrei tava no meio do prato já! Sorry!
Lanche 1 e pré-treino 15:40h: acho que exagerei nisso aqui, até fiquei mal na hora das corridinhas entre exercíciode musculação, tipo uma azia, estômago pesado. - 1 sanduíche de três (TRÊS) fatias de pão integral, com alface, cenoura ralada, maionese light, ricota (ou creme de ricota, sei lá) e frango desfiado + 1 tangerina. Eu comprei esse sanduíche num bar da universidade pq esqueci de fazer o meu e levar... acho que poderia ter comido só metade dele, mas mesmo pensando isso na hora, acabei comendo tudo. Esse tem foto:


Pós-treino 18:40: 1 pote activia morango zero + 3 bolachas salgadas gergelim nestlé, 2 cookies integrais coco jasmine, 1 cookie castanhado para e cacau e 1 castanha do para (nunca sei se isso é de mais ou de
menos... acho que esse de hoje foi de mais.

Jantar 21:20: 2 fatias de pão sete grãos, com becel proactiv , 2 blanquets.

AF: musculação e aula de bike - durante a aula de bike fiquei pensando "eu odeeeeio essa aula" ...minha camiseta saiu encharcada!!!!!!

Amanhã é acordar cedão pra chegar na academia às 06:30h! Minha amiga apresenta seu TCC amanhã e tem que dar tempo da AF antes!!!!!!!




Boa noite!

16 comentários:

  1. oiii =)
    Acabei de criar meu blog e estou procurando amigas na mesma situação que eu, lutando para emagrecer! =)
    Boa sorte na sua luta e pode contar com meu apoio
    beijos

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  2. Eu devo ser muito olhuda
    pq esse sanduíche está com uma cara deliciosa
    kkkkkkkk
    entendo pq vc comeu tudo
    kk
    bju
    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  3. Aaaaah, o cardápio está lindooo, e esse sanduíche mesmo foi de dar água na boca, hahaha...
    Beijok florr, ótimaaa semana pra vc!

    =D

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  4. O cardápio está muito bom. Adorei o aspecto desse sanduíche. Bjo, boa semana

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  5. Acho que deu uma exageradinha, mais isso depende do seu organismo né?No meu caso eu estaria cheia com a metade...mais vc é que sabe o seu limite...O sanduba já seria o meu almço...esta com uma cara maravilhosa!!!Bjos e boa terça!!!

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    1. Nossa, até que enfim uma criticazinha!!! Realmente foi demais o sanduíche serviria sim como um almoço...
      Obrigada!

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  6. Parceira de desafio você esta demais, comendo direitinho e A.F com tudo.
    Vamos lá!!!Esta me motivando com certeza.
    Bjs e um ótimo dia
    Gi
    novojeitodeviver.blogspot.com.br/

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  7. oi lindona
    show de cardapio sempre
    e vc acorda tao cedo pra ir malhar
    menina eu queria ter essa disposição
    parabens
    beijo

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  8. Eu devo ser muito olhuda
    pq esse sanduíche está com uma cara deliciosa [2]

    kkkkkkkkkkkkkkkkk

    Essa foi boaaa!
    Pelo menos vc queima tudo com os exercícios né.
    E eu? q não caço uma academia de jeito nenhum....rs

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  9. Oi Thais.. Adorei o blog e vou te acompanhar sempre.
    Já estou te seguindo.

    Beijos

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  10. thaís...vc é danada de guerreira heim amiga? cada vez que venho aqui me motivo mais com a tua determinação!!!! é isso ai lindona!!bjusssssssssssssss

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    1. Ana que bom que isso te ajuda!!!! Sabia que a minha motivação motivando vocês me motiva também??? hahahahahha

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  11. nuossaa....q sanduba recheaaaado . . .

    deu água na bok *-*

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  12. Tá tudo lindo. Se o sanduba pesou, provavelmente tava grande sim. E o pior é que quando não somos nós que fazemos, não sabemos exatamente quanto tem... mas mesmo assim, malhou e queimou os excessos dele, né?

    Beijão.

    ;)

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  13. oi que sanduich gostoso hem! deu agua na boca. bjos

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  14. Esse sanduba arrasou hein... alimenta e faz um bem danado né??Rs

    O BEIJO!

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