sexta-feira, 1 de junho de 2012

Mais um dia na RA!

Oi gente!

Então, lembram que fiquei na dúvida sobre marcar nutricionista ou não? Pois é, marquei! ... só para o dia 27 de juLHO! ¬¬ Sério... só porque o cara é bom (dizem né) e porque o investimento será em mim e não nele. Beleza!

Cardápios!

Bom, este é um dos motivos pelos quais resolvi marcar o nutricionista: mudar os cardápios... se eu for ficar mostrando aqui para você meu cardápio diário, mais vale deixar um post com as fotos e nem postar mais pq não vai mudar muito não!!!! Querem ver só? Então leiam aí:

O jantar de quarta, que eu não tinha falado antes, acabei me atrasando e fui comer só às 23h... fiz um ovo com cebola picada e cubos de peito de peru - não muitos, uns 6 pedacinhos (quer dizer, não sei se isso é muito ou pouco, por isso também marquei o nutricionista!!!)

QUINTA:
CFM e PRÉ-TREINO - 06:30h:  Duas fatias de pão sete grãos, requeijão danúbio zero, ricota e 2 blanquets, café preto e uma banana branca
PÓS-TREINO- 09:30h: 1 activia morango zero
ALMOÇO - 12:45h:
brócolis, beterraba e cenoura raladas, couve-flor, repolho, uma salada verde com umas coisas que não gostei (acima do bife), arroz integral - 1 col grande, meia concha de feijão, 1 bife acebolado e meia laranja pera.
L1 - 15:30h: 1 maçã fugi
L2 - 17:30h: 1 castanha do pará, 2 ou 3 bolachas salgadas gergelim nestlé, 1 cookie cacau / castanha do pará e 4 rosquinhas light jasmine.... é me passei nesse

JANTA - +/- 21h: 2 fatias de pão sete grãos, maionese hellmans colesterol zero e 2 blanquets.

SEXTA:
CFM e PRÉ-TREINO - 07:15h: 2 fatias de pão sete grãos, becel proactiv, 2 blanquets e fatias de ricota, 1 banana branca, café preto e, uma meia hora depois, 1 cookie cacau / castanha do pará.
Fiz a musculação e, antes de ir para caminhada / trote, tava meio "estranha" (às vezes me dá umas tonteiras, coisas estranhas... fui ao médico e ele me disse que tenho pressão baixa... medo de diabetes) e comi uma bolacha salgada gergelim e 1 cookie cacau/castanha do pará.
PÓS-TREINO / ALMOÇO - 12:20h:

alface, brócolis, couve-flor, cenoura e beterraba raladas, rapolho, milho, arroz integral - 1 col grande - meia concha de feijão, bife alemão (carne moída temperada, tipo um hambúrguer, uma delícia que era bem grande! - creio que peguei menos que a metade do que tinha lá) e meia laranja pera.

L1 - 16:40: 1 maçã fugi
L2 - 18:38: 1 castanha do pará, 2 bolachas salgadas gergelim e 2 rosquinhas light jasmine.

Então, viram como meu cardápio é bem igualzinho...podem comparar com os antigos - se quiserem, mas já digo que são mesmo. Espero que o nutricionista me ajude nesta questão e nas quantidades também!

Fora isso... já faz uma semana que estou me preparando para minha jacada programada de domingo!!!! Sim, iremos à minha pizzaria favorita! Aliás, foi o último lugar onde jaquei feio: Foi no primeiro sábado depois que comecei o blog, nunca esqueço!!!! hahahahha É meu aniversário e iremos com amigos para comemorar lá. Vou comer o que eu quiser. Se eu não estiver com fome (difícil!), não como... mas ... hehe vai ser bem bom! Ao sair da pizzaria, RA novamente!!!!

Ah, outra coisa: hoje, quando fui caminhar, fiquei bem orgulhosa de mim (e do meu joelho!): caminhei rapidinho por 3km e corri - trote 3,5km!!!! E meu joelho não reclamou tanto, o que é ótimo! A minha querida M chegou agorinha, mas amanhã, sábado, não tem musculação, mas a caminhada tá de pé! ...a não ser que eu e meu marido saiamos ("saiamos"? meu Deus! Mas acho que é isso mesmo!) bem cedinho para viajar, que é uma possibilidade.

Era isso! Bom final de semana a todas!!!!


Aaaaaaaaaaaahhhhhhh amanhã tem pesagem para o Desafio - Mais leve do que nunca!!!!! Tomara que tenha resultado bom!!!!!!! :D

10 comentários:

  1. Oi Thais vamos comer a longo é bem longo prazo as massas, o meu marido é doido para que gastar com tanto, não vou reclamar pois ele acha ruim, rs. deixa lá. eu tbem marquei nutricionista mas a minha e quarta feira, nem sei se é boa, foi a mais perto da loja que achei, vamos ver. tenho que fazer algo para ver o cardapio mudar a balança esta muito paradinho o emagrecimento. Que bom que li vc, vou perguntar das quantidades tbem, e variar um pouco os alimentos, PARABÉNS adiantado pelo niver. festeje bastante. seja muito muito feliz. um beijo. gi

    ResponderExcluir
  2. Olá, eu tmbém estou quase marcando nutri, mas to batalhando pra conseguir encaminhamento pela Unimed, pois pago caro pra caramba e acho que vale a pensa esperar...
    Esse que vc marcou deve ser ótimo msm, tamanho a demora..bjoos

    ResponderExcluir
  3. Acho que vc vai amar! Ter esse tipo de força no processo de emagrecimento é muito bacana!!! Aproveite!!! Parabéns pela determinação da AF, faz toda diferença!!! Um jo

    ResponderExcluir
  4. Variar o cardápio é realmente um dos segredos pra manter a RA e não cansar. Enquanto a consulta não chega, podes procurar na internet listas de substituições de alimentos para dietas hipocalóricas, como esta: http://downloads.caixa.gov.br/saude_caixa/card%C3%A1pio_1500kcalhumana.pdf

    Beijão e boa sorte.

    =)

    ResponderExcluir
  5. oi linda, RA é para variar o cardápio mesmo, porque se não vira uma dieta chata né?
    parabéns pela determinação!!!
    beijos e sorte na pesagem!

    ResponderExcluir
  6. Oi querida!
    Nós tenos que tentar fazer de tudo pra conseguir nosso objetivo, tomara que vc goste da sua nutri...depois conte pra gente ok? Beijos!

    ResponderExcluir
  7. Querida, você fez a melhor escolha... um profissional nos ajuda demais!
    Você é determinada, só pelo nome do blog já se percebe. Tenha um ótimo fim de semana. Beijo!

    ResponderExcluir
  8. oi Tais, amiga é sempre bom procurarmos um profissional né?? eu vou no endócrino, mas tbm tenho q ir pela diabetes, mas nossa é outra coisa vc ter um cardapio planejado por alguem q realmente entende... boa sorte ai tá!! tenha um lindo dia!!

    ResponderExcluir
  9. Legal... melhor ir em um bom nutricionista do que em um que não avale a pena:!

    ResponderExcluir

Obrigada por comentar! Assim que puder, darei uma passadinha no seu blog também! :D