sábado, 21 de julho de 2012

aiai... foco!

Oi gente!

Vou começar pelo final de quinta-feira... fomos jantar com nossos amigos, lembram? Pois é... e jaquei... fizemos sanduíches e acabei não resistindo ao segundo, comi por puro olho mesmo e o segundo não foi nada light...

Esse todo destroçado é o "ligth"? pão integral, alface, tomate, 2 cs de atum, presunto de peru, ovo frito sem óleo, maionese hellmans normal, milho e batata palha.

Esse foi o segundo: pão integral, hambúrguer de carne, presunto de peru, 1 ovo frito com óleo, alface, tomate, milho, batata palha, hellmans normal. E ainda tomei o equivalente a +/- 1 copo de coca normal.

Na sexta-feira, não teve esses negócios, hehe...

foto do almoço e da janta:

Alface, tomate, brócolis gigante (parecia uma sequóia de tão grande), cenoura e beterraba raladas, repolho, abacaxi, 1 col grande de arroz sete grãos, 1 concha de feijão, 1 sobrecoxa (eu acho) sem pele e 1 laranja pera. Esse pratinho básico deu 600 gramas ¬¬

janta: tomate, cenoura e beterraba raladas, molho de tomate, cebola e alho que tinha sobrado do outro dia, pão integral, e peito de frango.

Hoje, já tomei café da manhã - 1 caneca de café preto e pão integral com ovo cozido e becel e depois fui me pesar.... confesso que fiquei chateada.... talvez tenha sido a jacada de quinta à noite... mas esperava ter perdido alguma coisa pois a semana não foi tão ruim assim....



+ 200 gramas... de novo... e estou com 63kg. Não posso fazer nada se não AF e RA! 

Hoje tenho um casamento para ir e amanhã vamos dar uma volta onde acho que teremos quitutes gostosos também. Foco será essencial! Tô indo fazer minha AF agora! Bom final de semana!



7 comentários:

  1. É isso aí, retome tudo e mantenha o foco!
    Se cuide!
    Um abraço de ursa!

    http://alutadeduducha.blogspot.com/

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  2. OI Amiga, nossa deu agua na boca esses sanduiches!
    Agora é só retomar o foco e continuar firme! bjsss e bom fim de semana! bj :)

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  3. É ISSO AI THAÍS...JACOU E PASSOU...FOCO DE NOVO GATINHA!!!BJUSSSSSSSS

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  4. Ok foi jacada
    mas que cara mais bonitinha desses sanduíches kkk
    Olha só minha parte gorda falando kkk
    Mas vamos em frente
    vc consegue resolver isso fácil
    bju
    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  5. qto milho pra um sanduiche natureba...rsrsrsrs...odeio milho.

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  6. nossa, o segundo sanduiche foi destruidor hehehe... olhei a tela tua de pesagem do wii e deu saudades de me pesar no meu, o brabo é nesse frio tirar a roupa e me pesar nele no quarto, prefiro me pesar no banheiro que aí já me atiro no chuveiro quentinho hehehe bjuuus!

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  7. Foco?è tá dificil aqui também...mais vc consegue afinal esse sanduiche tava com a cara ótima imagino...Bjinhos e boa semana...

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