Oiiiiiiiiiiiiiii Boa noite!
Segue resuminho do dia!
café da manhã / pré-treino: 2 fatias de pão sete grãos, fatias de ricota, 2 blanquets, becel proactiv, 1 banana branca e café preto.
AF: +/- 20 min de caminhada e 35 min corrida (5km)
pós-treino: pote de activia morango zero + 4 col chá quinua.
Almoço: alface, brócolis, cenoura ralada, beterraba cozida (não lembro direito se era isso...até tirei foto, mas vcs vão entender pq nem vou botar, hehe), 1 col grande de arroz integral, 1 pedaço de tainha assada, 1 pedaço pequeno de filé mignon assado na manteiga.
....
Cinema: 1 pipoca rgande 1 refri 1 litro dividido com marido! Mais uns punhadinhos de mm's.
Depois do cinema: torta suíça numa cafeteria do shopping!
Depois do shopping - janta: PIZZA... sim, AQUELA pizzaria que fui no meu aniversário! Comi de ficar agoniada.... aiai...
boa noite!
Aiaiaiai............
ResponderExcluir...Quando acordar amanhã apaga esse momento da sua mente e só foca no que vc quer
e tudo dará certo
Acredito em vc e no seu potencial
bju
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
O segredo do cinema é nem entrar na fila da pipoca...
ResponderExcluirPq qnd vc ta lá dentro, nao quer perder o filme e acaba nao saindo..
melhor só comprar uma bebidinha mesmo...
O negócio é pegar pesado hoje e o resto da semana....pra tirar essa agonia..rsrsrs, mais vc faz toda a sua AF...bonitinha então tá tranquilo...bjocas e boa segunda!!!
ResponderExcluiroi amiga
ResponderExcluiragora vamos começar uma semana linda
beijo
Oi Thais tudo bom?
ResponderExcluirFinal de semana é dificil né??Até pq tem sempre um programinha e eles nem sempre combinam com salada, mas vamos seguir em frente.
Esta semana podemos nos redimir.
Bjs e uma ótima semana.
Gi
novojeitodeviver.blogspot.com.br
oi Thais eu tbem comi pipoquinha e outras coisinhas não light rs. vamos rumo a um novo mes. uma otima semana para vc. bjos. gi
ResponderExcluirLindinha, bora mandar essa agonia pra bem longe!! =)
ResponderExcluirNovo mês, nova semana, recomeçar é preciso!!!
O BEIJO!
Hum...final de semana com pipoca, refri e tortaaaaaa??? rss...bora la correr o dobro essa semana.....
ResponderExcluirBeijos e uma ótima segunda!!!